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妇女在经期抵抗力会降低，容易受病邪的侵袭而发病，如果不注意卫生和保健，便会引起*经病或其他妇科疾病。 女性一定要从以下五个方面注意经期保健： 首先，要保持外*清洁 每晚用温开水擦洗外*，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外*及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入**，引起**炎，甚至盆腔炎。 第二，进行合理饮食 要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子*充血，并保持大便通畅。 第三，不能乱用药物 一般妇女在*经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。 第四，避免房事 *经期子*内膜剥脱出血，宫腔内有创面，**酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行*生活，容易将细菌带入，导致**器炎症。 第五，注意调节情绪，劳逸结合 情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使**的分泌受到影响而引起*经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起*经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。 |
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