女性保养 子宫比脸蛋重要 保护子宫的12件小事

子*女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，从青春少女开始直至晚年，都要保护好自己的子*。

保护子*1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院

如果你还不到35岁，*经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。

世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子*壁韧性降低、变得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。

保护子*2. 吃深海鱼呵护子*

吃鱼的女人美到老！

法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子*收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子*内膜

异位症的危险越小。

保护子*3. 每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子*更有好处！

运动医学专家说，游泳是锻炼子*的最有效运动方式。

只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经

、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

保护子*4. 经常更换避孕方法

研究显示，连续服用长效**药8年以上，女人体内荷尔蒙

会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子*肌瘤的危险，因此服用同一种**药不要超过8年。

专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子*内膜。

保护子*5. 做子*体操缓解痛经

医学专家说，40%的痛经是子*内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西-德鲁发明了一套“子*体操”，试验证实，这套子*体操可以锻炼宫缩力、催熟子*。

子*体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子*随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子*体操，可以缓解痛经症状。

保护子*6. 戒烟排清子*毒素

英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

因此长期吸烟会让子*受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子*健康，戒烟最重要！

保护子*7. 瘦女人警惕宫颈炎

苗条过头子*会遭殃哦！

医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子*容易从正常位置沿**下降，出现子*脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！

保护子*8. OL不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子*内膜异位症的比率要高21%。

研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子*内膜组织增生，形成子*内膜异位症。

专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

保护子*9. 玫瑰精油按摩法

韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。