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女性要美腿除了要细,还要直!3分钟教你学会矫正O型腿

发布时间:2020-02-08 11:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
要看一个女人的性感指数有多高,除了看胸部,还要看腿部,一双腿再细,如果它是O型腿 ,那么不仅会缩短腿长,还会非常影响视觉效果。可是,有的人并不确定自己是否O型腿,接下来,教大家如何自测O型腿。 1、身体站直,最好是站在全身镜前,双腿自然并拢,查看膝盖是否

要看一个女人的性感指数有多高,除了看胸部,还要看腿部,一双腿再细,如果它是O型腿,那么不仅会缩短腿长,还会非常影响视觉效果。可是,有的人并不确定自己是否O型腿,接下来,教大家如何自测O型腿。

女性要美腿除了要细,还要直!3分钟教你学会矫正O型腿
1、身体站直,最好是站在全身镜前,双腿自然并拢,查看膝盖是否能自然靠在一起。如果膝盖可以自然靠在一起,那么你就不是O型腿;如果用力后,膝盖还是可以并拢,那么你是轻微O型腿;如果用力也不能完全并拢,那么你属于稍微严重的O型腿。后面两种情况都是需要通过腿部练习来矫正的。
女性要美腿除了要细,还要直!3分钟教你学会矫正O型腿
2、如何判断自己的O型腿严重程度呢,我们可以通过尺子量一下:
双腿自然站直的情况下,膝盖之间距离大约是1厘米,为轻度O型腿
膝盖之间距离大约是1.5厘米,为中度O型腿
膝盖之间距离是2厘米,为重度O型腿
膝盖之间距离是2厘米以上,为极重度O型腿
改善O型腿,不仅可以在视觉上拉长腿,还可以避免关节炎等腿部健康问题。接下来,教大家两个矫正O型腿的方法。
1、常做夹紧动作
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所谓的夹紧动作,就是无论坐着还是站着,都将两个膝盖夹紧,每次最好可以坚持15分钟,每天做3次以上。常做这个动作,不仅可以改善O型腿,还有瘦大腿的作用。
2、调整走路姿势
女性要美腿除了要细,还要直!3分钟教你学会矫正O型腿
部分O型腿的人都可能是走路外八字脚导致的。长期脚尖朝外走,膝盖受到向外的力,长期如此,膝关节自然会往外靠,因此,调整走姿非常重要。平时走路时,脚尖尽量往内,但不要内八字,把脚摆正地走就可以。走路时多注意,矫正外八字脚的习惯,再加上夹紧动作,O型腿慢慢就会有所改善。
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