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夏季，阳气从天下降，水气蒸腾上升，天地之间雨水频频，潮湿充斥，正是一年中湿气最重的时候。随着湿气的加重，往往会出现皮肤瘙痒的情况，痒的钻心，辗转反侧，难受到要命，只想把整层皮都换掉。 皮肤痒，怎么办？
 1、 千万别挠
挠破时很爽，感染时哭都来不及。挠抓的时候，局部皮肤温度升高，血液中会释放出更多的过敏原，这些过敏原会使瘙痒加重，所以就会越挠越痒。
而且我们的手指甲并不是无菌的，一旦挠破了，皮肤破损，流脓流血，接触到脏脏的指甲，细菌感染，症状反而会加重的。
2、常温的水冷敷一下
千万别用热水洗。皮肤被热水烫洗以后，局部由于高温，末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒会暂时减轻。
但！之后由于受到热水刺激，皮肤末梢神经敏感度会上升，更厉害的痒会卷土重来！
痒的时候，除了不挠，可以用常温的水冷敷一下。如果过敏比较严重，有急性症状，建议就医！
 3、 清淡饮食
如果你已经开始痒了，就跟辛辣刺激决绝分手，清淡饮食。此外，茶、咖啡、酒，如果你痒，就别喝了。湿邪缠住脾，喝水就像在浇水泥地，身体吸收转化不了，水湿全留在身体里了。
4、 保持乐观的心情
痒的时候，心烦不安，可以冥想*坐，告诉自己，我不痒我不痒我不痒......
 《黄帝内经》里讲，「脾主思，肺主悲」，这两个脏器跟我们的皮肤状态是息息相关的，如果我们长期闷闷不乐，心情阴雨连绵，表现在脸上身上，就可能皮肤瘙痒啦，所以，保持乐观的心情有利于对抗皮肤瘙痒哦！
5、 调调脾胃
外界湿邪严重会伤脾，导致脾的运化功能失常，无法正常代谢水谷，则加重体内湿浊的停滞。反之，脾被湿气困住，没办法正常运化，人体更容易被外界湿邪攻击，恶性循环，一环扣一环。湿邪严重，往往会导致脾胃瘙痒。所以调调脾胃，有利于预防和改善瘙痒症状。
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