男生对女生说睡吧晚安 好累好好睡觉的图片

　　导读：男生对女生说睡吧晚安，好累好好睡觉的图片。实上，高血压与「睡眠」有着非常密切的关系。据统计，高血压患者中有高达四成的人为失眠所苦。 另一方面，高血压患者只要睡觉时间比平常多一小时，血压就会下降。

男生对女生说睡吧晚安 好累好好睡觉的图片

　　高血压，不是表面可以看出明显症状的疾病，也不会有哪里特别痛或不舒服的情况。 但是，心肌梗塞、狭心症等心脏疾病;脑出血、脑中风等脑血管疾病;或是糖尿病等都与高血压密切有关。

　　有时候高血压甚至会影响生命，因此若健康检查时被诊断出有高血压的现象，请务必做好因应对策。

　　少睡一点，接近高血压的临界点

　　正常血压是收缩压(心脏收缩时，所测得血管壁承受的压力)低于一三○毫米水银柱(mm/Hg);舒张压(心脏舒张时，所测得血管壁承受的压力)低于八五毫米水银柱。

　　无论收缩压或舒张压，只要有一个数值高于标准值就会被诊断为高血压前期、第一至三期高血压。 然后，医师就会开立降血压的药物让病患服用。

　　一般而言，血压会随着年龄的增长而有升高的倾向。 根据数据显示，以年龄层来看，男性超过五十岁、女性超过六十岁，有一半以上的人都有高血压症状。

　　高血压是慢性病，长年以来的生活习惯是引起高血压的最大原因。 生活习惯当然包含失眠，因此如前文所述，高血压患者有四成为失眠所苦。

　　已经有实际的研究数据证明，睡眠不足会导致血压上升。

　　某项研究是以技术劳动者为调查对象，测量这些劳动者在正常工作时与需加班工作时，各自白天的血压状况为何。 正常工作的睡眠时间平均为八小时，需加班工作时的睡眠时间平均为三?八小时。

男生对女生说睡吧晚安 好累好好睡觉的图片

　　测量结果发现，正常工作时的血压(收缩压)为一二三毫米水银柱，属于正常范围。 然而，因加班工作导致睡眠不足时，血压为一二九毫米水银柱，虽然还属于正常范围，不过已经接近高血压的临界点了。

　　想降血压? 先睡好

　　那么，如果有充足睡眠或是良好睡眠质量，是否能够降低血压呢?

　　一旦被诊断为高血压，主要的治疗方式通常是让患者持续吃降血压药。 大部分的人，只要血压稍微下降后就会停止服药，结果血压马上又飙高。 因此，只要开始吃降血压药，多半必须服用一辈子。

　　不过，其实已经有研究显示，如果能够获得良好睡眠质量，有七一%的高血压患者血压会下降。

　　接下来，让我们来看看具体案例。已有相关研究进行以下实验：以并发糖尿病的高血压患者为对象，让一组受试者服用安眠药助眠，然后测量血压。

　　另一组受试者则是服用安慰剂(Placebo，编按：无药剂成分的伪装药品)后睡觉，再测量血压。之后比较两组的血压状态，实验进行中不知道哪一组吃的是安慰剂。

　　结果发现，吃安眠药那组有七一%的人血压下降;吃安慰剂那组血压下降的人则有二七%。 由此结果可以明显看出，如果吃安眠药而得以熟睡，将有助于血压下降。

　　此外，吃安眠药后半夜醒来的次数也骤减了。 在这项调查中，发现吃安慰剂那组半夜醒来次数平均是四?七次;吃安眠药那组则是一?二次。 由此得知，透过安眠药能够得到较好的睡眠质量。