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导读：许多上班族常待在冷气房中，久坐不动，摄取的食物多含化学添加物，又缺乏足够的纤维质，再加上晚睡，使毒素无法排出体外，形成不易排汗、便秘、小便不顺的体质，导致失眠、水肿、头晕等问题。 黄豆、燕麦、糙米中的维生素B2含量丰富，可帮助抗氧化酵素运作，进而防止人体内细胞受到自由基的伤害。番薯、香蕉、草莓富含膳食纤维，可帮助排便顺畅、减少有害物质的囤积。
3款排毒养生豆浆 帮身体净化血管防便秘 莲子银耳豆浆：净化血管 润肠排毒 材料：黄豆60克，莲子40克，泡发白木耳20克，清水适量 调味料：蜂蜜2小匙 作法 1 黄豆、莲子洗净，浸泡水中，捞出沥干;白木耳洗净，切片。 2 将作法1放入豆浆机中，倒入清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。 3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。 保健功效 白木耳含有丰富的植物性胶质，能排出体内毒素，是人体的清道夫;而且还能软化血管、预防心血管疾病。 热量 450.5大卡 醣类 57.6克 蛋白质 33.1克 脂肪 9.7克 膳食纤维 18.9克
3款排毒养生豆浆 帮身体净化血管防便秘 绿豆地瓜豆浆：清热解毒 预防便秘 材料：黄豆、绿豆各50克，番薯80克，清水适量 调味料：蜂蜜2小匙 作法 1 材料洗净。绿豆、黄豆浸泡水中，捞出沥干;番薯去皮，切小块。 2 将作法1放入豆浆机中，倒入清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。 3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。 保健功效 绿豆富含膳食纤维，能预防便秘;又含植物固醇，能排除肠道中的胆固醇，同时兼具消暑利尿、清热解毒等功效。 热量 509.3大卡 醣类 78.3克 蛋白质 30.5克 脂肪 8.2克 膳食纤维 15.6克
3款排毒养生豆浆 帮身体净化血管防便秘 香蕉草莓豆浆：排除毒素 防癌抗老 材料：黄豆、香蕉各60克，草莓40克，清水适量 作法 1 材料洗净。黄豆浸泡水中，捞出沥干;香蕉去皮，切小段;草莓去蒂对切。 2 将作法1放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成，即可饮用。 保健功效 草莓含有丰富抗氧化物，可预防心血管疾病与癌症，并可降低老化性疾病的发生，具抗衰老、抗癌、排毒的功效。 热量 324.5大卡 醣类 37.5克 蛋白质 22.8克 脂肪 9.3克 膳食纤维 11.2克 |
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