手肘关节痛怎么治疗 手肘是哪个部位？

　　导读：手肘关节痛怎么治疗，手肘是哪个部位？许多人都因为网球肘、高尔夫球肘而感到困扰，其实不是只有运动伤害才会使手肘发疼! 现代病之一的手机肘可能正困扰着无数现代人。自己因为使用智能型手机，导致3分球的命中率下降。

　　按按2穴道改善手肘痛，美容师小林麻利子也提供了预防并改善手肘疼痛的掰掰舒展操，不妨一起试试看吧。

　　什么是网球肘、高尔夫球肘?

　　将掌心朝上，拇指到肘关节会感到疼痛的话，极有可能就是网球肘。 正式医学名称为肱骨外上髁炎，属于肌腱发炎产生的疼痛。 长期使用手机，从事剧烈运动或过度使用手腕，使肌腱超过使用负荷，造成拉伤与挫伤。 此外，长期维持同一姿势，导致手腕与手肘变得僵硬，血液循环不良而产生麻痹症状。由于使用肌群不同，手肘外侧的疼痛被称作网球肘、手机肘;内侧则是高尔夫球肘。

　　改善手肘痛2穴道按摩：手三里、小海穴

手肘关节痛怎么治疗 手肘是哪个部位？

　　1. 网球肘(手机肘)按按手三里

　　手三里穴位在肘关节外侧向下约2吋的位置(手臂肌肉用力，隆起的地方)，除了单纯按摩手三里穴以外，按摩的同时搭配弯曲手肘，可以达到加乘的效果。

手肘关节痛怎么治疗 手肘是哪个部位？

　　2. 高尔夫球肘按按小海穴

　　手肘弯曲时，肘尖的内侧凹陷处就是小海穴的位置，按摩小海穴能够缓解头痛、耳鸣、手肘与手臂痛，此外按压时会有轻微的疼痛感。