早上起床做猜拳体操是降血压最好的方法

导读：早上起床做猜拳体操是降血压最好的方法。调查结果显示，高血压罹患率已经突破23%，将近于每4人就有1人罹患高血压， 高血压所引起的心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，今天要介绍的就是简单又有效的降血压猜拳体操。

　　手部可称为人体第三心脏，猜拳体操促末梢循环降血压

　　众所皆知的是，小腿可称之为人体的第二心脏，在进行肌肉运动的同时达到帮浦般的运作效果，将流至下半身的血液送回心脏去;而手部透过猜拳般动作，也能产生和小腿一样的帮浦效果，俨然可以称之为人体的第三心脏。

　　有在服用高血压药物的人都知道，降血压药只能够强制血压下降，并不能解决血压的根本问题，服用降血压药物，同时也会带来许多副作用，可以的话尽量减少服用会比较好。 而在进行猜拳体操时，微血管会因为手部的肌肉运动而扩张，肢体末端的血液循环就可以获得改善，进而使血压下降。

　　猜拳体操血压大幅下降，还能温暖手脚促血循

　　实行这个猜拳体操之后，原本200mmHg的高血压，在两个星期之内就下降到140～150mmHg之间，靠着自身经验来证明猜拳体操的神奇功效。 同时，降血压药的降血压效果大概只有10%，猜拳体操的降血压效果大幅超出降血压药的作用。

　　大多数人都会在早上起床时血压升高，因此建议最适合进行猜拳体操的时间就是早上刚起床的时候。 此外，人类四肢末端的血液循环容易阻塞，因此很多人都有手脚冰冷的问题，只要能够好好运动被称为第二心脏的小腿和第三心脏的手掌，不只可以有效降低血压，还能够帮助心脏促进全身血液循环，让身体维持在健康状态。

　　简单又有效的猜拳体操步骤如下：

早上起床做猜拳体操是降血压最好的方法

　　1起床之后，选择自己舒服的姿势站立，将两手向前伸。

早上起床做猜拳体操是降血压最好的方法

　　2先将左手出石头(握拳)、右手出布(五指张开)，请确实的将拳头握紧，也确实的将五指张到最开。

早上起床做猜拳体操是降血压最好的方法

　　3将左手置于腹部前方，右手维持伸直出布(五指张开)的状态。

　　4两手交换，改成左手出布(五指张开)伸直、右手出石头(握拳)置于腹部前方。

　　5左右手轮流进行石头、布的猜拳体操。

　　6接下来可以试试看，置于腹部前方的手出布，伸直的手出石头，同样两手轮流。

　　建议养成习惯，每天都做和自己年龄一样的次数。 进行猜拳体操，不只可使罹患高血压的人血压有效下降，没有高血压困扰的人，也可藉此改善血液循环并预防高血压等生活习惯病。