|
导读：早餐吃什么好又能减肥呢?早餐吃起司蛋吐司，迎接一天的开始!起司有高营养价值，吃一片起司好处多多。因为起司中的蛋白质可以增加肌肉，维生素B2则有减重的效果。另外大冢朝香也提醒，起司热量高，切勿过量食用，例如100克的帕玛森起司，热量竟然高达475大卡!如果过量食用起司，就需要多多运动来消耗过多的热量。以下为大冢列举出三项起司的惊人功效!
早餐吃什么好又能减肥 2招吃起司美肠助瘦身 (1)蛋白质，强健毛发和肌肉! 蛋白质是身体肌肉和毛发的原料，若身体中的蛋白质不足，再怎么努力运动也无法增加肌肉。海鲜中多富含蛋白质，其中蛋白质含量最多的是小鱼干，但是起司(帕玛森起司)含蛋白质量44克，高于小鱼干的40.5克。 (2)维生素B2，燃烧脂肪! 帕玛森起司中富含维生素B2。维生素B2具有可以燃烧脂肪的效果，促进皮肤再生的功能，是减重中不可或缺的成分。 (3)乳酸菌，整理肠道! 起司中的乳酸菌，具有优良的整肠功效。患有乳糖不耐症的患者，想要补充营养吃起司也是很好的选择。 注意 一般市售加工起司多添加乳化剂，及加工过程中会产生反式脂肪，而反式脂肪会增加身体中胆固醇、促进动脉硬化，尽量少吃为妙。 如何区分天然起司和加工起司 1.看原料：天然起司原料为天然生乳，加工起司则是一种或多种的天然起司再添加乳化剂、水、食品添加物等等。如果产品原料写「干酪」多半是「加工起司」，常见的薄片起司多是这类。 2.加热后状态不同：天然起司后加热会呈现融化的状态，而加工起司因添加乳化剂，加热过后就会呈现软化的状态。 |
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 维生素e软胶囊的作用及功能主治，这五个功效调节内分泌美容养颜
- 生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统, 3、抗氧化功能 在生活中维生素…
- 熬夜党的养生佳品是什么？这五个食物养肝明目增强体质
- 可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素, 2、苹果 对于经常熬夜的人来说很容易出…
- 嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复？这4个好方法帮你来改善
- 身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇,唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂,会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反复发作、难以愈合,那么嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?可以缓解嘴唇干裂、脱…
- 甲状腺肿大的原因，（如何预防和治疗甲状腺的肿大？）
- 出了问题可能会出现一系列的甲状腺疾病,那么甲状腺肿大的原因? 1、碘缺乏 缺碘是甲状腺肿大常见的原因之一,缺点性甲状腺肿也被称为地方性甲状腺肿,是由于某一地区的饮食中缺乏碘这一微量元素而导致的甲状腺肿…
- 喝酒前吃什么不容易醉？这五个食物养肾护肝还不易醉
- 1、香蕉 香蕉也是喝酒前吃的健康食物。可以通过在饮酒前剥一个香蕉来帮助延缓酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的钾,可以防止饮酒引起的电解质失衡。香蕉含有约75%的水分,所以吃香蕉可以帮助你的身体保持…
