脚部按摩缓解疲劳通肝胆 脚部按摩手法图解大全

　　导读：脚部按摩缓解疲劳通肝胆，脚部按摩手法图解大全。针对各种常见的身体小毛病、问题，介绍脚部按摩的手法，除了可以自我DIY按摩，还可帮全家人按摩，养成常常按摩的好习惯，日常做好身体保养，病痛不上身，全家享健康。

　　保肝、防癌

　　近年肝癌患者似乎有愈来愈年轻的趋势，这和生活型态有很大的关系，许多人精神压力大、紧张、又无法充分休息，找不出时间运动舒解压力，若还有不良嗜好，很容易积劳成疾，最后造成不可挽救的身体伤害。 肝功能不好的人，可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区，身体发炎、有肿瘤者，可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。 同时必须早睡早起，尽量在晚间11点前就入睡，因为经脉的循行，胆经23sim;1点，肝经1sim;3点，肝胆滋养好，身体自然好。

　　适应症

　　肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失调、肝肿大、失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或发炎、输经管或输卵管发炎或阻塞、躯干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身体炎症。

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　　肝、胆反应区位置

　　肝反应区在右脚脚底二、三、四中足骨基节至二分之一高，向左延伸至第一中足骨外侧下方约三分之一处。 胆在右脚脚底第三、第四中足骨间下端，如花生米大小反应区，在右肾的外下角。

　　按摩手法：将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推。 徒手按摩时，由下往上推，或同扣压法，使病理反应现象逐渐消失。 ①②

　　使用按摩球时，将按摩球放至反应区下方，向前滚至中足骨基节的下缘，来回滚动，向前用力，轻轻拉回。 肾脏外侧下方，三、四中足骨的基节相接处是胆的反应区，除了来回滚压，也可定点压。 ③④

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　　肾反应区

　　脚第三跖骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区，约一大拇趾腹大小。 不可压得太深，更不可以将脚板往后扳直按摩，以免伤到脚筋。

　　按摩手法：使用按摩棒时，由下往上推，或由上往下扣拉。 与肾上腺反应区一起操作。 徒手按摩时，运用推法或双手扣拉法，使反应物逐渐软化消散。 ⑤⑥⑦

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　　脾反应区

　　左脚脚底第四跖骨近基座如腰果状，紧邻肾脏的外侧。

　　按摩手法：按摩棒不沾油时用滚法，沾油时用推法。 徒手按摩时，运用推法或用双手扣压法。 ⑧

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　　胃反应区

　　脚底第一、第二跖骨下端与楔状骨相交关节处，以上约一大拇趾大小区域。

　　按摩手法：使用按摩棒时，用棒颈由下往上推。 徒手按摩时，运用推法，或用食指侧抠法。 反应物较硬时用扣拉法或定点扣压，使反应物逐渐软化消散。 ⑨

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　　腹部淋巴反应区

　　脚背偏内侧上方，内踝骨前，胫骨和距骨相交之凹陷处柔软部分。 ⑩

　　按摩手法：脚背反应区肉少，不宜用按摩棒。 自我按摩时，由上往下、由外往内反复推摩，感觉肥厚的地方可以多推几次。 或沿骨缝由下往上推。 ?

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　　鼠蹊淋巴反应区

　　脚尖抬起两踝之间有条横纹处，自腹部淋巴连接躯干淋巴的细带状反应区，也是**管输卵管的反应区。 ?

　　按摩手法：从内、外踝骨联机的上方，由下往上夹拉、再沿着脚踝横纹由外侧夹拉至内踝骨前，由外往内反复推摩。 鼠蹊淋巴和**管、输卵管属于同一个病理反应区，有规律的以食指由外往内夹拉，就能达到疏通鼠蹊淋巴和**管、输卵管的目的。 ?

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　　躯干淋巴反应区

　　外踝骨前方与距骨接缝之凹陷处柔软部分。 ?

　　按摩手法：由上往下反复推摩，感觉肥厚的地方可以多推几次。 ?

　　禁忌及注意事项

　　淋巴系统是由淋巴腺和淋巴节所构成，能制造抗体，处理侵入的细菌，具有防止身体受病原体感染的功能。 淋巴反应区的按摩，手法宜轻柔缓慢，时间不能过久，避免组织肿胀、发炎、硬化，妨碍以后的按摩工作。