孕期体重增长标准及孕妈咪标准体重对照表

　　导读：孕期体重增长标准是多少?孕前期体重可以不增长的。孕中期体重增长速度也要控制，过快的增长对胎儿会造成负担。十斤左右就可以了。孕后期体重增长的最快了。大概是一星期长一斤。

　　体重控制

　　日常饮食提供人体热量及各种营养素，孕妈咪在孕期中更是需要补充各类营养，而BMI值则是观察孕妈咪体重是否适当的指针，所以必须从怀孕前开始记录自己的体重变化。

　　美国国家科学研究院报告当中，将BMI值分为过轻、正常、过重及肥胖等，依照孕妈咪怀孕前BMI值的不同，其孕期体重增加的建议如表。

孕期体重增长标准及孕妈咪标准体重对照表

　　妊娠糖尿病的居家照护

　　定时测量血糖

　　孕妈咪在每天三餐饭前、饭后及睡前皆需测量血糖值，餐前空腹时的血糖值应落在95 mg/dl，而饭后血糖值则应低于120 mg/dl。

　　通常妊娠糖尿病不建议使用口服降血糖药，若确认孕妈咪须施打胰岛素来治疗，则会转介给新陈代谢科医师，医师会依据每日测量血糖的记录，给予施打胰岛素的治疗。

　　养成良好饮食习惯及调节身心

　　患有妊娠糖尿病的孕妈咪其实不需太紧张，只要定时做好血糖监测、控制每天的醣类摄取，并持续观察体重的变化。饮食上，依营养师的卫教进食，若须补充胰岛素，切记照处方签的剂量施打。

　　另外，适度的运动能促使血糖稳定，建议以散步的方式进行，若另一半也一起参与运动，能让孕妈咪的身心更加健康!