用手或道具做经络按摩 有效改善身体的病痛

　　导读：在正确的穴位做按摩能有效改善身体的病痛，让你无病一身轻。而经络按摩或刺激穴位的方法有好几种，有仅利用手敲打的方法，也有使用生活上简单工具辅助的方法。以下介绍多种方法供大家依自身状况做选择：

用手或道具做经络按摩 有效改善身体的病痛

　　1. 以手做按摩：以手按摩时，体温和热气会给身体带来正面影响：

　　(1) 用指尖有力按压：经络按摩最基本的就是用拇指尖或中指尖去按压相关部位，要强而有力的按，但也不要太大力，以自己觉得舒服但能　感受到轻微痛感或压迫的力道去按，按一次大概持续5秒。

　　(2) 以整个手指去按：用按摩放松肩颈或小腿等僵硬肌肉时，单凭一根手指去按力道根本不够，所以要集合所有手指的力量来大力按压。

　　(3) 以手掌揉按：按摩腹部或整只脚时，以整个手掌去按相关部位较有效果。而手掌的热度能促进血液循环并使冰凉部位变暖。

　　(4) 以拳头敲打：轻握拳并用拳头侧面来啪啪地敲打相关部位，可用在肩膀、腰部、脚底等多个部位。

　　2. 以道具按摩：

　　(1) 用笔或发夹末端：避免尖锐部分，活用适当突出的边角，这些比起以手按摩更能提高刺激效果。

　　(2) 牙签束：将10支左右的牙签以橡皮筋捆起后使用，轻压大约3秒移开后再反复几次即可，记得避免力道过大而受伤。

　　(3) 米粒与胶带：以一粒米粒对好相关穴位点，并贴上胶带固定，持续刺激按压该部位，非常有效。

　　(4) 吹风机：在需要部位以热风吹5-6回后移开，冷了再反复操作。对恢复疲劳很有帮助，可给予强劲的刺激效果。对着手掌、酸痛部位吹热风效果很好。