年轻人晚上失眠该怎么调理好

　　6天年假即将结束，身体只有疲累2个字能形容，但明明体力、精神已经到了极限，却怎么还是睡不着?年轻人晚上失眠该怎么调理好呢?失眠是什么原因引起的。中医师表示，造成失眠的原因有很多，但多离不开肝气郁结、劳累、压力等原因，只要找出导致失眠的主因，就能有效缓解失眠的问题。民众不妨尝试自己动手做蜂蜜百合汁、夜交藤红枣茶，来改善失眠问题，迎接新一年的挑战。

年轻人晚上失眠该怎么调理好

　　在中医治疗上，与失眠有关的脏腑是心。而失眠又可分为虚证、实证。虚证多属阴血不足，心失所养。而实证则多为心火扰神或肝郁化火所导致。

　　而造成的失眠的主要原因，则多与心神纷乱、肝郁化火有关，这类型的失眠患者，首先要做的就是安定心神、调理作息、补气养血，只要做好上述几点，失眠症状就能有所改善。若是失眠问题仍然存在，则可以考虑饮用以下3道茶饮，来调理体质，治疗失眠症状。

　　茶饮1/蜂蜜百合汁

　　材料：

　　新鲜百合5公克、蜂蜜10c.c。

　　做法：

　　将新鲜百合蒸熟，加水60c.c打成汁，放入蜂蜜拌匀即可饮用。建议每日睡前饮用。

　　效果：

　　百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，而蜂蜜能清热、润燥，一起食用

　　对于改善精神衰弱引起的失眠有不错的作用。

　　茶饮2/夜交藤红枣茶

　　材料：夜交藤20公克、红枣20公克。

　　做法：将药材以500c.c的水煎至200c.c，去渣取汁。每日早晚各饮用1次，每次50c.c。

　　效果：夜交藤对于改善失眠症、劳伤、血虚身痛有很好的效果。红枣能解热补气，熬成茶饮用能有效改善失眠、虚烦、心悸等问题。

　　茶饮3/红枣葱白茶

　　材料：红枣12枚(去籽)、葱白5根。

　　做法：将上述材料放入300c.c的水中，煎至200c.c，去渣饮用即可。每日1次，可以代茶随时饮用。

　　效果：葱白加上红枣依同熬煮，对于改善虚烦所造成的失眠症状相当有效。