女生在夏日盛情难却，不要忘记防暑啦

立夏到小满至，意味着春天的结束，夏天逐渐来临。立夏过后，气温渐渐升高，在这周之前小编还信誓旦旦的说，为了让自己不晒黑，这个夏天我要穿长袖。结果，咳咳咳~还是被这周的气温折服了！平均气温最高气温32.6度，最低气温27度，小编还是乖乖的换回短袖吧！

高温炎热的天气持续不下，我们应该注意哪些细节，给自己的降降温呢？
1、出门前最好做点防晒工作，出门一定要带伞。
耀眼的太阳让人睁不开眼睛，火辣辣的似乎要把人烤熟一样。所以适量的涂抹点防晒霜，出门后要带伞或者戴帽子和穿上防晒衣，有利于抵抗紫外线，防止晒伤。
2、日常要多喝水，少喝饮料。
夏天身体经常流汗，水分流失得快，多喝温水，补充水分。运动后流汗要迅速擦干，特别口渴的时候不适宜喝过凉的饮料和狂饮水，这样会刺激到肠胃造成不适，应有规律的喝水。
3、室内外的温差不宜过大。
夏天室外气温高，但室内气温不宜过低，室内外温差过大的话，身体难以快速适应两种不同的温度，容易感冒。
4、生活起居要规律，保证充分的睡眠。
天气热消耗的能量比较大，容易感到疲惫，不要经常熬夜，睡眠要充足，精神好，抵抗力增强，才不容易生病哦！
5、随身携带防暑降温的应急药物。
清凉油、藿香正气水等药物，出现头晕、耳鸣、胸闷等症状应立即转移至阴凉处，喝水，涂抹清凉油，很难受的话要服用藿香正气水消暑，情况严重应及时就诊，不要拖延。