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孩子在生长发育过程中，是需要大量丰富的食物营养，更需要的是甜蜜=饮食习惯。一个好的生活习惯和饮食健康习惯，可以让孩子们健康快乐的成长。但有的时候还是会感冒、呕吐、咳嗽、拉肚子等。我们在饮食上也给与孩子容易接受的和容易消化的食物，一般没有生病什么的是没有什么忌口的。 无论是孩子还是成年人在生病期间都喜欢吃一些带汤汤水水的食物，有的宝宝还小的，可以坚持喝奶，已经添加辅食的宝宝，可以增加奶量，没有喝奶的宝宝，就坚持正常的食物在喝一些开水，建议不要尝试新的食物。下面就来介绍几款感冒时具有营养的粥。
1、鸡蛋蔬菜粥
 材料：大米、鸡蛋、青菜、盐
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟，放入锅中加水熬至成粥，将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌，加入切碎的青菜熬3-5分钟加盐调味即可。
2、南瓜玉米粥
 食材：南瓜、甜玉米、大米
做法：南瓜洗净、去皮、切成小块；玉米剥成玉米粒备用；大米浸泡半小时；倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜和玉米粒转小火煮45分，煮到粥粘稠即可。
3、山药瘦肉粥
 食材：铁棍山药、猪肉、大米、盐
做法：大米淘洗干净浸泡半小时，猪肉洗净切丁或者剁成末、山药去皮切小块备用，米入锅煮成粥，加入山药块和肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透，最后加盐调味即可
4、海鲜粥
 食材：适量鲜虾、蚝士干；
做法：鲜虾去虾线去皮切成小段待用，将蚝士干切成小块，将配料煲水至软、出味，然后加入面或者泡好的米煮成粥后再加入小虾块煮到虾变色即可出锅。
宝宝生病期间食欲会下降、最好单次食量比平常少一半，因为生病了人也吃不下太多，也让肠道在生病期间减少一些负担。在病好了，食欲慢慢增加，慢慢调整饮食到正确的规律，因此大家还是要注意一些饮食规律。
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