秋燥吃什么好 水梨陈皮汤滋补润肺

　　导读：秋季，人体极易出现一连串干燥症状，例如口鼻、唇舌、皮肤干燥及毛发枯槁等。此时，假如肺气不降，燥邪损伤津液，使津液不能下达大肠，大肠缺乏津液的濡润，传导功能失调，很容易出现大便干燥不畅、腹胀等问题。那么秋燥吃什么好呢?如何预防秋燥呢?

秋燥吃什么好 水梨陈皮汤滋补润肺

　　【如何预防秋燥?】

　　1. 少吃辛辣

　　预防秋燥，还要少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜等，可避免辛味发散耗损肺气。

　　2. 养阴润燥

　　在饮食上要以「润」为主，养阴润燥的食物很多，如蜂蜜、香蕉、葡萄等，以及白色食物如百合、白木耳、白花椰菜、山药等。

　　3. 多吃酸食

　　秋天阴虚火旺者，还可多吃酸性食物，如苹果、柑橘、山楂、奇异果，以收敛肺气。有干渴、咳嗽症状者，可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。

　　4. 注意保暖、补脾胃

　　夏秋交替时节，腹部要保暖，多食用莲藕、栗子、扁豆、山药、莲子、核桃、芝麻等补脾胃的食物。

　　5. 身心平和、按摩调理脾胃

　　要保持乐观平和的心态，多运动，也可试试中医的按摩法―多按摩太白穴。

　　【偏方1：水梨陈皮汤】

　　每到这个时节，我都会在家煮「水梨陈皮汤」喝，家人连喝几次后，秋燥症状很快便缓解。

　　这个汤方出自《红楼梦》，是林黛玉用来调养身体的处方。林黛玉动不动就会生无名火，属于阴虚火旺体质，此汤方正好可以滋补肺阴。而对于大多数人来说，此汤方更适合在气候干燥的秋天饮用，以缓解秋燥。

　　准备材料

　　水梨1颗，冰糖50克，陈皮、枸杞各10克

　　做法

　　1 将水梨洗净，带皮切大块，陈皮、枸杞泡开。

　　2 在干净砂锅中倒入清水，加水梨、陈皮、枸杞，加盖，用大火烧滚。

　　3 水滚后，加适量冰糖，盖上锅盖，转小火煮20分钟后即可饮用。

　　服法

　　每周2sim;5次。

　　汤方解说

　　水梨清脆多汁、清甜爽口，具有润燥消风、醒酒解毒等功效，被誉为「百果之宗」，中医认为梨子「生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。」由于秋梨性寒，吃太多恐伤阳气，所以搭配温性的陈皮，可缓和药性。

　　中医认为，陈皮味辛、苦，性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，可改善胃部胀满、咳嗽多痰等症状。西医研究证实，陈皮中含有大量挥发油、橙皮苷等，前者对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠道内积气、增加食欲。

秋燥吃什么好 水梨陈皮汤滋补润肺

　　【偏方2：按摩太白穴】

　　太白穴是调理脾功能的主穴，对脾虚有关病症，例如胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、睡觉流口水等症，均有一定疗效。

　　穴位寻找

　　位于脚部，在第1跖趾关节后缘、赤白肉交界处。手沿着脚大拇趾内侧向下摸，会摸到一个凸起的骨头，下方凹陷处即是。

　　操作方法

　　每天按揉100sim;300次，以有酸胀感为宜。

　　功效

　　长期持续，有健脾益胃的功效。