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暑期将至分享7要点令孩子远离智能电子产品

发布时间:2020-02-08 16:28 来源:www.roadlady.com 点击:0
暑期将至,孩子们终于可以放下课本,迎接多达2个月的假期,但忙碌的家长们却没有跟着放假,一不小心就让电视、电脑、手机等3C产品成为小朋友们的「电子保姆」。医师提醒,孩童自制力较差,长时间更容易造成萤幕成瘾,对视力、注意力都有不当影响,还可能引起发胖与心血

  暑期将至,孩子们终于可以放下课本,迎接多达2个月的假期,但忙碌的家长们却没有跟着放假,一不小心就让电视、电脑、手机等3C产品成为小朋友们的「电子保姆」。医师提醒,孩童自制力较差,长时间更容易造成萤幕成瘾,对视力、注意力都有不当影响,还可能引起发胖与心血管疾病,分享7个小技巧,教孩子不再当个面板族。

暑期将至分享7要点令孩子远离智能电子产品

  暑期将至,父母应善用技巧,让孩子远离萤幕成瘾,不再当个面板族。

  别让萤幕成为「电子保姆」

  「萤幕成瘾」指的是长时间沉浸在电视、电脑、手机等3C产品中,大脑内多巴胺显著分泌引起。除了视力会变差,近年来许多研究也指出,萤幕前待越久,罹患心血管疾病与第二型糖尿病机率越高,同时也对脑部的认知、注意力、心理健康产生影响。

  萤幕前的使用时间也与不健康饮食行为连结,影响「吃饭记忆」,例如在看电视或玩电脑时会有很多不必要的热量被吃下肚,用完后也会吃下更多东西。建议想要让家中的小朋友早日远离萤幕制约,可从7个小技巧开始做起。

  1.孩子房间内不要有电视:小朋友尚处发展阶段,自制力不足,若直接在小孩房里摆了台电视,等于宣布「你可以爱看多久就多久!」

  2.不边吃东西边使用萤幕:养成吃饭在饭桌,用电脑就不要多拿零食到电脑桌的习惯。

  3.不要让电视成为背景音效:许多人明明在做其它事情,但任由电视开着,一心多用不仅难以专注,更加深对电视的依赖。

  4.大人以身做则:想要孩子不要每分钟都看手机、打网路游戏,父母亲要做个好榜样。

  5.增加亲子互动时间:多带孩子出外活动,亲近大自然是最好的方法。

  6.培养孩子多元兴趣:网路虽然可学习更多新知,但有很多却是片面资讯,借着增加生活经验如才艺、参加营队等,让孩子多元发展。

  7.养成运动习惯:别将精力耗在电脑、电视前,多运动还可促进身体健康,,例如可以陪孩子丢丢棒球、打打篮球等都相当不错。

  3岁前别盯萤幕!

  不仅学龄儿童要适度减少萤幕使用时间,美国儿科医学会已提醒,小于3岁儿童大脑最脆弱,不建议使用任何萤幕媒体,3~7岁每天使用萤幕时间最好控制在1小时以内为宜。

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