夏季的时候,各种水果、蔬菜营养固然非常丰富,非常适合女性怀孕坐月子,但是夏季坐月子还有许多注意事项需要注意,下面小编就为您详细的介绍。 女性夏季坐月子注意事项有3,下面是具体的介绍: 少食多餐,多吃蔬果,保证母体和胎儿的营养。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食物,如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取,但不要营养过剩,以免造成胎儿过大,从而导致生产困难。 进食水果最好在两餐之间,每日最多不能超过200克,在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。需要注意,番茄、黄瓜、西瓜、龙眼等尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。 另外,为防止便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不要进食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。 |
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