血压高吃什么食物好？这五个食物多吃辅助稳定血压值

　　高血压是现实生活中非常常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要危险因素之一，因为高血压会使血压升高，增加心脏的负荷，从而损害心脏。其实高血压分为两种，一种是原发性高血压，其病因尚不清楚，但大多数高血压患者都是原发性高血压。另一种是继发性高血压，是一种病因明确的高血压，如肾病、内分泌系统等，只要病因治疗及时。那么血压高吃什么食物好?

　　1、西红柿

　　西红柿富含维生素和矿物质、碳水化合物等能促进消化，利尿，抑制多种细菌。西红柿中的维生素D可以帮助我们有效地保护血管，治疗高血压，西红柿中的谷胱甘肽还可以延缓细胞衰老。是非常好的降压蔬菜，可以大大缓解高血压患者的症状。

　　2、海带

　　海带中含有较多的有机物、钙、铁等元素，以及大量的蛋白质、脂肪酸、糖类、维生素和烟酸。经常吃海带可以有效预防甲状腺肿，降低胆固醇，还可以帮助治疗高血压和动脉硬化，所以海带也是一种可以降血压的蔬菜。

　　3、芹菜

　　芹菜是生活中非常熟悉的蔬菜，无论是炒着吃还是放入食材里吃，味道都非常鲜美，所以还是受到很多人的喜爱。芹菜含有某些维生素和多种营养物质。芹菜对降低视频中的血压水平有积极作用。此外它还能促进体内血液流动，软化血管，对一些心脑血管疾病的预防也有一定的作用。

　　4、茄子

　　茄子也是我们这个世界上很常见的蔬菜，据调查结果显示，茄子含有丰富的维生素E和维生素p，这两种营养物质对体内血管的软化有一定的作用，可以使血管看起来更有弹性，促进体内血液流速，防止血压升高，对预防心脑血管疾病也有一定的作用。

　　5、洋葱

　　如今现在进入冬季，天气越来越寒冷，很多人的免疫能力会逐渐下降，可能会受到寒风的刺激以及细菌病毒的侵入，引发感冒发烧，咳嗽等在平时吃一些洋葱可以预防感冒的发生，杀死身体当中多余的细菌，降低患病的风险。