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怀孕后,孕妈要警惕不要在这3个时间段食用水果

发布时间:2018-12-09 16:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
作者:鲍秀兰专家团队 对于孕妈来说,怀孕后都需要吃一些水果,因为水果中含有丰富的维生素对于胎儿的生长发育是非常有益的,有些孕妈甚至把水果当饭吃,尤其是对于一些孕早期妊娠反应比较严重的孕妈来说,看见食物就想吐,这时候就会吃一些水果来

作者:鲍秀兰专家团队

对于孕妈来说,怀孕后都需要吃一些水果,因为水果中含有丰富的维生素对于胎儿的生长发育是非常有益的,有些孕妈甚至把水果当饭吃,尤其是对于一些孕早期妊娠反应比较严重的孕妈来说,看见食物就想吐,这时候就会吃一些水果来补充营养,毕竟胎儿所需的营养是非常重要的,可是即使是吃水果,孕妈也要避免经常食用一些含糖量过高的水果,比如桂圆、杨梅等,如果长期的食用这些水果也很容易引发妊高症,这对于胎儿的发育也是非常不利的。

怀孕后,孕妈要警惕不要在这3个时间段食用水果


所以孕妈在吃水果方面可一定要注意,不仅要注意水果的含糖量,更要注意水果的属性,同时还要特别注意食用水果的时间段,如果吃不好,不仅不利于孕妈自己的身体,同时还容易影响胎儿的正常发育,所以针对孕期何时吃水果这个时间段是至关重要的,毕竟孕妈不同于一般人,属于特殊群体,孕妈的饮食习惯都和胎儿的健康息息相关。那么为了胎儿的健康,孕妈一定要注意避免在这三个时间段食用水果,否则后悔的可是你自己。

1、睡前20分钟,不要大量食用水果

孕妈睡觉前的20分钟之内,最好不要食用大量的水果,即使是要添加夜宵,也要注意食用水果的份量,因为水果中含有大量的水分,如果这个时间段吃,会让孕妈频繁的起夜上厕所,不利于孕妈的睡眠质量,同时如果孕妈吃完水果之后,就躺下休息,水果中的糖分也会使孕妈的体重增加,所以如果是为了胎儿的健康,孕妈最好在睡前不要食用过多的水果,如果实在饥饿难忍的话,不妨可以吃一些坚果类的食物。

怀孕后,孕妈要警惕不要在这3个时间段食用水果


2、孕妈口渴,会通过吃水果的方式解渴

有些孕前有经常喝饮料习惯的孕妈,自知怀孕之后就不能再喝饮料了,所以口渴的话,就会用水果来代替,喝白开水基本上就是不可能的事情,虽然水果水分大,口感酸甜,有些水果也含有丰富的维生素,可是水果再好吃,也一定要适量,平时吃个水果也是可以的,但水果毕竟不能代替白开水的作用,孕妈如果多喝白开水也能加快新陈代谢,还可以清除孕妈体内的垃圾,所以孕妈可不要再用水果来代替白开水解渴了。

3、饭后半小时,不要食用水果

我们都知道饭后半小时是不适合吃水果的,如果要吃水果尽量选择在饭前的半小时吃,如果孕妈在饭后就吃水果,不仅会加重肠胃的负担,而且长此已久,很容易诱发胃部的疾病,由于大量的食物正处于消化中,这时候在吃水果的话,水果中的糖分很难被小肠绒毛吸收,就会使得大量的糖分积压在胃部,有时候还容易引起胃部反酸的症状,所以孕妈这点可要记住。

怀孕后,孕妈要警惕不要在这3个时间段食用水果


其实怀孕期间,孕妈多吃水果是好事儿,不仅利于胎儿发育,同时也有利于自己的身体,但是在食用水果的时候,一定要注意选择合适的时间段,同时要注意水果的含糖量,只有适时适量的食用水果,才能发挥它最大的功效。最后祝愿每个孕妈都能平安顺利健康地诞下小宝贝。

本文转自“儿科医生鲍秀兰”(xiehebaoxiulan)


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