儿童如何提高免疫力，多吃五大食物

生活中有不少都朋友都知道要提高儿童的免疫力，尤其是春夏交替的时候。而我们知道提高免疫力有不少的方法，可以锻炼也可以饮食等等，那你知道吃什么能够帮助提高免疫力吗?下面就简单的介绍几种食物，有兴趣的朋友可以瞧瞧。

第一：吃鱼

想要增加免疫力可以选择多吃点鱼肉哦，鱼肉中的营养素有很多哦，脂肪酸还有DHA等等，这些都是有利于身体免疫系统的，所以平时可以适当的吃点鱼肉哦，不过要记住一些鱼类含有汞，减少要避免哦。

第二：酸奶

你知道吗?其实酸奶也有有利于增加免疫力哦。据说酸奶中含有不少的乳酸菌，这种物质是可以帮助避免肠道疾病受伤哦，帮助增加对抗免疫类疾病哦。所以平时可以让儿童适当的吃点酸奶哦。

第三：巧克力

巧克力是比较常见的食物，有不少的人都爱吃，那你知道吗?其实巧克力有利于增加免疫力哦。据说巧克力不仅仅是抗氧化剂哦，其含有的可可也是可以帮助免疫系统哦，所以适当的吃点还是可以增加对抗疾病的能力哦。

第四：蘑菇

平时建议给儿童吃什么食物好呢?建议多吃点蘑菇哦。蘑菇时具有抗病毒抗菌的效果哦，可以帮助儿童避免感冒等疾病哦，所以平时可以适当的吃点哦。

第五：瘦肉

儿童吃瘦肉可以增加免疫力哦，因为瘦肉是蛋白质含量多的食物，同时还有一些锌元素，这些物质都有利于免疫系统，所以多吃点瘦肉哦。

以上就是关于儿童增加免疫力的饮食了，如果说你家的孩子免疫力不太行，那可以适当的吃点以上的食物哦，比如说蘑菇、瘦肉嗨哟巧克力等等哦。