产后各种痛，你可以这样缓解

费劲力气生下了宝宝，刚刚喘口气的产妇又要承受第二波的各种痛。这些痛虽不如分娩时疼得那么钻心，但仍然让人难以忍受。

一、会阴痛

自然分娩过程中，胎儿通过*道时会撑开*道壁，拉伤盆底肌肉或使部分肌纤维断裂。

产妇在分娩时会发生会阴撕裂的情况，有些产妇还要进行会阴侧切，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。

应对方法

1、热敷会*部可以缓解疼痛，每次10～15分钟，每日2次。

2、理疗可以促进会*部血液循环，减轻会阴伤口疼痛。

二、刀口痛

实施剖宫产手术时，医生经腹壁将子*切开后取出胎儿，伤口的范围比较大，疼痛感也比较强。尤其是在麻醉剂的效力消失之后，刀口的疼痛会更加明显。

应对方法

1、避免过度使用腹压以及身体过度伸展，以免引起刀口疼痛。

2、用腹带绑住剖腹产的伤口，可以减少活动时对伤口的牵拉。

3、采取微屈的侧卧位体位，这样也可以减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。

4、口服或肌肉注射止痛剂，或术后使用镇痛泵也能达到一定的止痛效果。

三、子*痛

产妇哺乳时，会因为宝宝吮吸*头刺激分泌子*收缩的激素，产生反射性的子*收缩，引起子*疼痛。

有些产妇对于子*收缩的药物反应比较强烈，也会感到强烈的子*收缩痛。

多胞胎或羊水过多的产妇，产后子*内的淤血没有排空，子*强烈收缩也会产生明显的疼痛。

应对方法

1、用热水袋热敷小腹部，每次热敷半小时，可以减轻子*收缩引起的疼痛。

2、必要时可使用抗生素及止痛剂止痛，但必须在医生指导下使用。

3、按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，也可以减轻疼痛。

四、腰痛

产妇在妊娠期以及产后母乳喂养时需要大量的钙，缺钙容易引起骨质疏松，表现为腰骶部疼痛。

产妇产后给宝宝喂奶时，长时间固定姿势也容易发生产后腰痛。

产后过度劳累、产后受凉等也可能引发产后腰痛。

应对方法

1、经常活动腰部关节，平时多去散步，能防止和减轻腰痛。　

2、可以按摩、热敷腰部疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

3、及时补充钙质，以减少妊娠期及哺乳期骨骼中钙的流失，这样腰痛的感觉也会有所减轻。

4、腰痛严重者也可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等方式，对缓解症状有一定的帮助。

5、食用药膳，如山楂粥、肉桂、山药、粟子粥等对缓解产后腰痛有辅助效果。

五、排尿痛

分娩过程中胎头压迫膀胱时间太久，引起膀胱黏膜和肌肉充血、肿胀，膀胱肌肉收缩力减低，导致排尿障碍而引起排尿痛。

产后，剖腹产的产妇对导尿管存在依赖性，*道分娩的产妇则因惧怕会*部伤口疼痛而不愿或不敢排尿，致使尿液潴留，也会产生产后排尿痛。

另外，若有细菌侵入膀胱引起炎症，也会出现尿痛等症状。

应对方法

1、多喝水，热敷下腹部膀胱部位，缓解和松弛肌肉减轻排尿痛。

2、打开水龙头，以流水声刺激排尿，也可在排尿时用手轻轻压迫下腹部，以帮助排尿。

3、可以肌肉注射新斯的明、针刺穴位等方法来促进排尿。

4、每次排尿要将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖，导致泌尿系感染，引起排尿痛。

六、r房痛

产后2～3天内 ，产妇的r房会因乳汁大量分泌出现涨奶，涨奶后的r房变得又大又硬而产生涨痛。

母乳喂养时，宝宝长时间吮吸*头使*头产生皲裂，也会产生r房痛。另外，产妇患乳腺炎时，也会产生r房痛。

应对方法

1、早开奶、勤哺乳，使乳腺管疏通、乳汁排出，避免乳汁淤积引起r房痛。

2、用湿热毛巾热敷r房，或向*头方向按摩r房，也会缓解r房痛。

3、佩戴合适的乳罩将r房托起，以利于r房的血液循环，减轻疼痛。

4、用250克芒硝压成粉末，分装于双层纱布袋子中，敷于肿胀的r房表面，也可以减轻局部肿胀疼痛。

虽然产后妈妈会面临这些痛楚，但只要好好护理，身体会慢慢恢复的。