哺乳期这种行为容易导致回奶，有的宝妈却还在做

刚生完宝宝时，宝妈的情绪都会变得比较脆弱，心情的波动也会比较大，甚至很多宝妈会出现产后抑郁的情况。妈妈的情绪不好，会对乳汁的分泌和乳汁中的营养成分产生很大的影响，可能导致回奶或是宝妈的奶水非常稀薄。所以，月子期间家人一定要照顾好宝妈的情绪，为了宝宝能及时喝到营养丰富的母乳，也要注意不要做这几件容易导致回奶的事情。

营养饮食

由于月子期间，宝妈的身体比较虚弱，这段时间宝妈们一定要注意健康、营养饮食。既要注意营养上的补充，又要在荤素搭配上尽量合理，并且食物一定不能太油腻。这样才不容易回奶，也不至于让乳汁中含有太多的油脂，反而对宝宝的身体发育不利。

别让宝妈感到尴尬

生完孩子，宝妈的身体还是会比较容易出现不适的情况。月子期间，不但要让她注意保暖，给宝妈准备的衣物也要尽量宽松舒适，这样才会方便宝妈活动身体，以及给宝宝喂奶。

有的新手宝妈，脸皮会比较薄，刚开始给孩子喂奶，本来就会比较不好意思，这时候家人就不要在场了，尽量回避一下会比较好。在哺乳期，宝妈们最好穿上哺乳内衣，能够起到呵护r房的作用，喂奶时也会比较方便，不会让宝妈觉得太尴尬。

帮忙照顾宝宝

既是新手宝妈，又在月子期，照顾起孩子来难免手忙脚乱，是需要婆婆、月嫂或是宝妈的妈妈来帮忙照顾的。在有人来帮忙照顾宝宝的期间，宝妈也可以多向她们学习一些经验，以便将来自己照顾宝宝的时候可以更顺利一些。

保证充足的休息时间

充足的休息时间对宝妈的身体恢复十分重要，特别是如果宝妈产后需要养伤，夜晚充足的睡眠能够很好地使伤口愈合。特别是宝妈白天照顾宝宝本就特别耗费精力，家人们应尽量为宝妈创造一个良好的休息环境，保证她能够休息好。

只有宝妈身体休养和恢复好了，才能够更好地喂养和照顾宝宝，孩子才会更健康地成长。