产妇奶水不足怎么办，推荐四大下奶食谱

其实在生活中有不少的产妇都会遭遇生育后奶水不足的情况，因此都会选择食材来下奶，不过我们也了解食材种类非常的多，要选择哪种食材怎么做才会有下奶的效果。下面就简单的给大家介绍几款下奶的食谱。

做法一：通草鲫鱼汤

步骤：先准备好了通草还有鲫鱼两种食材，然后将鲫鱼先处理干净了，建议购买是直接让其宰杀了比较省事。将鲫鱼清洗瘦直接放入炖锅中，将通草也洗洗放进去，再加点水直接烧煮了即可。

做法二：鳅鱼下奶汤

步骤：准备好鳅鱼还有木瓜以及杏仁蜜枣跟生姜，再备好了猪油以及盐即可。先将木瓜直接削皮了洗好后直接切成块备用，将鳅鱼杏仁还有蜜枣直接清洗后备用。最后准备好锅先把鳅鱼煎煮抑癌捞出备用。准备好炖锅加上水先烧开了，再放入生姜还有鳅鱼杏仁以及蜜枣四种食材直接盖上烧煮60分钟，起锅时加点盐即可。

做法三：青瓜猪脚汤

步骤：准备好猪脚、青木瓜还有枸杞以及红枣和米酒，再备好盐。先把猪脚直接洗好了下锅烫煮一下捞出，将青瓜直接处理后切成块备用。最后准备好炖锅加上水，将所有的材料都放进去直接烧煮开了，再用文火的模式直接炖煮60分钟。

做法四：麻油鸡汤

步骤：准备好鸡还有木耳花生以及麻油，再备齐了生姜米酒还有盐。先把木耳生姜直接切成丝，将鸡直接切成块备用。然后准备好锅下油直接把生姜爆香了，再将鸡块放下去翻炒。最后下木耳再加入水直接大火烧开了，再转成小火烧煮一个小时，加点米酒还有盐即可。

其实女性遭遇了奶水不足时不用担心，下奶的方法真的是非常的多，可以按摩可以食疗等等，以上四种就是小编分享的下奶食谱。