当前位置:主页 > 养生保健 > 女性孕育 > 正文

孕妇减肥法是怎样的

发布时间:2019-03-10 16:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
众所周知肥胖对于女性来说严重的影响到自身的形象,然而很多女性在怀孕后也特别注意身材的保养,因为女性一旦过于肥胖不仅对自身的健康,还对胎儿也有一定的影响,所以减肥也是至关重要的,但是女性在怀孕之后胎儿是需要吸收母体中的营养价值的,

众所周知肥胖对于女性来说严重的影响到自身的形象,然而很多女性在怀孕后也特别注意身材的保养,因为女性一旦过于肥胖不仅对自身的健康,还对胎儿也有一定的影响,所以减肥也是至关重要的,但是女性在怀孕之后胎儿是需要吸收母体中的营养价值的,所以减肥也一定要讲究正确和科学的方法,这样才不会对胎儿造成影响又能达到减肥的效果,下面一起了解一下孕妇减肥法是怎样的。

孕妇减肥法是怎样的

1、少食面食

减肥是一件很痛苦的事情,对于爱好面食的妈妈们来说,少食面食或者戒掉面食确实是一件非常残忍的事情。减肥注重的是增加肠胃蠕动,但是因为面食很易消化,也会囤积脂肪,所以建议孕妈咪们想要减肥的话就要尽量减少面食类食品的进食。"

2、少食甜食

很多孕妈咪在怀孕期间特别喜欢甜食,各种糖果不离手,各种甜食放不下。少吃甜食不仅能够防止发胖,还能帮助孕妈咪预防妊娠纹,想想肚子上难看的妊娠纹,你还敢吃甜食吗?

孕产专家建议,在保证三餐正常进食的情况下,遇到饿得时候孕妈们就适当地进食以补充能量,不饿的时候就不用进食,这个主要是根据体质和肚子里的胎儿吸收情况决定是否会饿得较快。孕妈们在怀孕期间要注意不能暴饮暴食,加之怀孕期间孕妈身体内各个脏器器官功能都会消退,胃的消化能力也在减弱,消化速度降慢,所以切忌暴饮暴食,胎儿也不能够完全地吸收进食的营养。建议孕妈咪们安排个进食时间表,可以少食多餐,也可以用水果来代替一日三餐以外的进食,尽量不要选择高脂肪高热量的食物,达到均衡营养。

上面就是对孕妇减肥法是怎样的介绍,通过了解之后我们知道孕妇减肥是需要讲究一定的方法的,切记不能盲目服用减肥药和盲目的节食,一定要科学的搭配好日常的饮食,要保证营养均衡这样对胎儿成长才不会有影响,另外女性朋友在孕期可以适当的运动比如散步,但不要做剧烈的运动。

相关专题: 怀孕知识

相关资讯

产后哺乳始终瘦不下来?原因可能是这个!产后妈妈适合的减肥法!
对于产后妈妈来说是调养身体的最佳时机,建议在进行完约4周的月子期之后,产后妈妈想要恢复身材,恢复身材的过程不能求快,4阶段月子期.做好体内调养 刚生产完的妈妈,分娩出胎儿、胎盘及身上多余的水分后,需要靠食物以…
女人快速消除妊娠纹的方法
很多女性在孕期时都会出现妊娠纹,它可能是受到激素的影响或者是孕期体重增长过快等因素造成的,那你知道妊娠纹怎么快速的消除吗?下面就简单的介绍几种有效实用的方法哦,不管是在孕期还是产后都可以轻松搞定。 孕期…
孕妇预防妊娠纹的两大方法
很多女人怀孕之后,到了孕中期的时候,妊娠纹越来越多。一些妊娠纹严重的孕妇,不仅肚皮都是红色或者紫色的条纹,就连屁股上、大腿上都有。难看的妊娠纹,让孕妇感到烦躁,同时产后还会影响夫妻关系。因为妊娠纹太吓…
怀孕多久做B超检查比较好?这份孕早期检查攻略,孕妈们查收学习
有个朋友刚验出怀孕,去医院做检查,医生给安排了抽血和B超检查。抽完血去做B超,医生说是做阴超,让她放轻松些,她之前从网上了解过些关于刚怀孕的检查,看到不少孕妈反感阴超检查,她自己也担心对宝宝有影响,就拒…
【乳腺篇】开奶、涨奶、乳头白点...哺乳问题大解析!
都知道母乳是宝宝最佳食粮 因为母乳富含蛋白质 而且成分会随宝宝长大而改变 以保证宝宝健康地生长发育 而哺乳期妈妈们 经常会遇到各类问题 如产后是否要开奶? 涨奶了要怎么处理? 乳头有小白点是怎么回事? 下面的…