孕晚期睡不好的原因

孕晚期睡不好这种情况对于胎儿的影响是比较大的，所以我们建议大家在生活中应该要引起注意。孕妇在怀孕期间是比较脆弱的，总会出现这样那样的小毛病，因此让很多孕妇吃不好也睡不好，就会影响到宝宝的发育状态的，因为妈妈是宝宝的唯一的营养来源，妈妈的情绪也会影响到宝宝的，所以我们的准妈妈一定要保持一个愉悦放松的心情。

随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时，不少孕妈都有失眠的现象，这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。

最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。在吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2-3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。

从上文我们也知道随着胎龄的逐渐增加，准妈妈的腹部也会逐渐隆起，所以就会影响到准妈妈的睡眠姿势的，那么就会导致准妈妈的出现失眠的现象，我们的准妈妈需要找到合适的睡眠姿势才行，而且孕妈妈在怀孕期间要做好胎儿的保养方面。