孕晚期孕妇呼吸困难怎么办 掌握六种方法轻松应对

随着准妈妈分娩的时间越来越近，很多的孕妇到了孕晚期就会觉得自己呼吸困难，稍微一运动就会喘得不行，其实，这是大多数女性都会出现的一种正常情况。因为这时候腹中的胎儿在慢慢的长大，使孕妇的子*变大内脏被压迫到，从而造成呼吸困难，所以感觉到呼吸困难的准妈妈们也不用太过担心。那么孕妇呼吸困难该怎么办呢？你可以通过以下小编的建议进行调整呼吸，这样就可以有效缓解呼吸困难。

改善孕妇呼吸困难的六种方式

一、改变姿势

当怀孕的晚期的准妈妈出现呼吸困难的时候，一定要注意马上改变姿势，因为这样做才会让孕妇的呼吸变得更加顺畅一些。

二、放慢动作

当准妈妈发现自己有喘不过气来的症状的时候，就要将自己正在做的事情或者是正在做的运动的频率放慢，一点一点的让自己做事的节奏变慢，知道让自己的呼吸变得顺畅为止。

三、让肺部减压

孕妇在出现上气不接下气的时候，可以让自己尝试着坐在沙发或者是椅子上，然后坐直并让自己的胸部往上提，自己的肩膀则向后，这样做可以让孕妇的肺部放松。要注意，孕妇出现呼吸困难的时候千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。

四、经常运动

虽然孕妇到了怀孕晚期行动越来越不方便了，但是孕妇这时候做适量的运动是有益的。在孕晚期做适量的运动可以增加准妈妈呼吸系统和循环系统的工作效率。所以，孕晚期准妈妈一定要多运动哦！

五、调整睡姿

准妈妈在怀孕晚期的时候，睡觉可以选用半躺的姿势，这样可以让准妈妈的呼吸更轻松更顺畅一些。

六、改变呼吸方式

有的准妈妈在用深度腹式呼吸法时呼吸会感觉比较的困难，这时候就可以选择另一种呼吸方式——胸式呼吸法。胸式呼吸法的做法就是孕妇站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。

小编介绍的以上六种改善孕妇呼吸困难的方式希望对准妈妈们有所帮助。如果你在怀孕晚期有呼吸困难的症状，可以尝试着用以上方法改善一下自己的呼吸。