顺产中的“开十指”有多大？一张图诠释明白，难怪生完娃就解脱了

生孩子到底有多痛？经历过的宝妈们想必都会犯怵吧？那感觉，真的不想再经历一次了。尤其是顺产，光“开十指”的过程，就够宝妈们“回味”的了——

一、开宫口真的疼

孕晚期快临产的时候，孕妈们自然而然的就会出现“宫缩”了。在宫缩的不断作用下，孕妈的子*口会慢慢打开，一直到开完十指。

可想而知，从一个手指头的宽度变成十指，怎么可能不疼呢？就算是给你拉筋，好多人还要嚎上半天呢！孕妈们的辛苦、忍耐可想而知。

如果光靠嘴说，大家可能不了解“开十指”的具体程度，那么下面的这张图就是最好的解释了。从一指逐渐增加到十指，最终可以容纳一个宝宝头颅的程度。

试想一下，一个这样的宝宝从妈妈的宫口出来，这种疼痛可想而知，不是一般人能够忍受的。

难怪总是母亲伟大，单凭她们为了孩子义无反顾的忍受了这一切，对孩子而言，她们就是世界上最伟大的人！不接受反驳。

二、生育的过程

1、“开十指”的过程

快分娩的时候，孕妈的子*口就会慢慢的打开，如上图所示一般的从一指到十指，直至宫口全部打开。

在这个过程中，值得一提的是，到了开四指之后，孕妇就会明显感觉到疼痛，而且痛感还是呈现递增的过程，跟“受刑”没什么两样。

2、分娩胎儿

等到完成了“开十指”的过程，就代表着宝宝们蓄势待发了，孕妈该进行“生娃”了。这时候，孕妈们要做的就是，配合医生和助产士的指令，竭尽全力将腹中的宝宝顺利生下来。

尽管过程中会疼的痛不欲生，但为了宝宝，孕妈们肯定能做得很好。因为这就是“母爱”，是一个母亲的担当。

3、胎盘娩出

等宝宝顺利被生下来之后，就要到收尾的步骤了。在子*收缩的作用之下，会将胎盘娩出，至此，恭喜宝妈，完成了生娃的人生壮举！

可是，对于不同的孕妈来说，开宫口的时间和速度是完全不一样的。有的宝妈很幸运，很快就将宝宝生下来了。而有的宝妈就比较辛苦了，疼了又疼，也没有宫口全开的迹象。如果出现了这样的情况，有什么辅助的办法吗？

一、孕期要坚持“运动”

孕期适当的运动还是很有必要的。看看身边的例子，一般比较懒的、圆润的孕妈生孩子的时候会比较困难，而坚持孕期运动的则会顺利的多。至于具体的运动项目，散步和瑜伽就很不错，不仅可以促进血液循环，还能防止肥胖，增强孕妈的身体素质。

二、下蹲体姿

扶着结实的桌椅、墙壁等，双腿分开略宽于肩部，同时往下蹲。这个姿势对于之后的生产也是很有帮助的，也不困难，可以尝试。

三、适当运用健身球

去医院里的待产室看看，有没有大一点的健身球。如果有的话，孕妈们可以将它利用起来。孕妈们可以尝试坐在上面，然后来回晃动身体。要注意的是，一定要小心才行，稳住重心，以免没得到帮助，反而从健身球上摔了下来，那就得不偿失了。