产后坐月子时间可不是越长越好,不仅不利于恢复,身体还越来越差

自古以来，怀孕生孩子都是一件受人尊重的大事，女性在产前和产后的身体情况截然不同，因此在产后，就演变出来了女性要“坐月子”恢复的说法。

坐月子当然是为了修养身体，坐月子的时候也要少运动，尽量卧床，但并非是要求一天到晚都在床上躺着，一旦卧床时间过长，不仅不利于身体恢复，还会给身体带来损伤。

宝妈产后坐月子卧床长达8个月之久，对恢复无益处

小媛在剖腹产后，生下了8斤多的大胖小子，家里有了新成员，全家人都很高兴。尤其是丈夫和公婆，小媛给家里生了一个男孩，可谓是家里的“大功臣”。

因此，从小媛从医院回家坐月子开始，就再也没下过床，除了需要上厕所以外，平时的洗漱和吃饭，都是丈夫拿到床前，手把手地伺候完成。

整个月子期间，小媛几乎都是在床上度过的，而好不容易出了月子，家里大大小小的事情也都用不上小媛上手，小媛每天大部分时间仍然是卧床休息。

就这样，从生完孩子一直到产后的8个月，小媛都是在床上度过的。一天小媛突然有种气喘气促，胸闷难受的感觉，送到医院检查后才发现：因为小媛产后活动过少，“肺动脉栓塞”，甚至还有猝死的风险。

由此可见，产后固然需要坐月子休息不假，但坐月子不是需要天天卧床休息，而且也不是越长时间越好。

产后坐月子，到底多少天比较好？“30天”和“42天”都不是标准

“坐月子”是一种民俗说法，而严格来说，产后恢复的这段时间叫“产褥期”，指的是胎盘脱离孕妇自身到恢复的一个时间阶段。如今对于坐月子的时间，也是有不同的说法。

有的说“坐月子”自然是要坐满1个月才能结束，而现在很多月子中心都推出了“42天”的恢复套餐，而且认为42天的恢复时间才是最标准和国家化的。

经过专业测试，女性分娩后的6周左右，身体上基本就可以恢复过来，而这个时候刚好就是42天，有些产妇身体素质较好，在42天之前就会感觉身体情况有所好转，但这并不代表不用继续坐月子，因为身体内**器官以及内分泌系统都没有得到完全恢复。

当然，每一位产妇在产后坐月子的方式和时间都不同，选择不同的方式和时间也是因人而异，但最好都要按照产科医生给出的建议，这样才是对自己身体负责。

产后并非要一直卧床，适当运动才是恢复身体的最佳方式

女性在产后，保持足够的休息固然重要，但休息也要适可而止，一旦休息过度，对身体是没有好处的。

很多妈妈在产后休息这件事很容易陷入一个误区：那就是坐月子必须要躺着休养，即使是想下床走走，也会被家人按在床上，吃饭喝水都要送到眼前。

但这种静养休息，就意味着下肢基本上没有运动，很可能出现血液流通不畅、水肿甚至血栓等问题，严重的还会有生命危险。所以在产后，身体虚弱确实需要卧床休息，不过也要找准时机下床运动。

产后下床运动，可以锻炼腹部肌肉，使其早日恢复收缩力，有利于血流增快，排出恶露，使子*尽快复原，以免引起感染；另外，活动还会促使血液循环加快，也有益于伤口的愈合。

产妇在产后，什么时间下床活动对身体恢复比较好？

具体产妇在什么时间下床活动比较好，还是要看身体情况。一般顺产的妈妈，如果产程顺利的话，多数会在6-8个小时便会恢复体力，可以尝试坐立，在12个小时以后就可以下床走动。

而如果是剖腹产的产妇，由于受到刀口的限制，产后下床运动的时间就要延长。一般来说，在产后的6个小时，产妇需要在家属或者医护人员的帮助下尝试翻身，术后的24小时尝试坐起来或者是下床走动。

当然这个时间也是因人而异的，那些体质较差的产妇，如果产程不顺利，出现其他情况，那么就要延迟下床时间，根据身体的情况量力而行。

小编想说：

对于产后坐月子的时间，不必坐得很久，42天刚好。当然有的宝妈坐30天也没太大问题，再加上后期稍微注意一些，问题也不是很大，实在没必要坐太久的时间，对身体恢复没太大益处。