孕妇适合吃什么，推荐五大食物

九成九的人都知道孕妇的饮食是极为重要的，饮食不仅仅要增强孕妇的免疫力，保证营养的同时也要提供婴儿的营养需求，因此饮食尤为重要。那你知道孕妇吃什么食物好呢?建议选择多吃点以下的几种食物哦，这些都有利于母婴哦。

第一：板栗

板栗时常见的食物，据说经常吃板栗的朋友腰不酸、水肿也消失了。其实板栗是有助于消除疲劳，健脾养胃帮助增加免疫力的，因此建议孕妇可以适当的吃点哦，用来煮汤是不错的选择哦。

第二：红枣

红枣一直都是女性的保健美食，那孕期吃会怎么样呢?其实孕期吃红枣能够促进婴儿的发育，增加孕妇的免疫力以及养脾胃补充气血哦，因此建议可以适当的吃吃哦。

第三：葡萄柚

孕期可以选择吃点葡萄柚哦。葡萄柚有天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。同时还有叶酸可以预防服用避**的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

第四：樱桃

樱桃中含有丰富的铁质，在水果界属于补铁急先锋，含铁量几乎是苹果、橘子、梨子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素、柠檬酸、钙、磷等营养，孕期多吃樱桃有补血、促消化的功效。

第五：牛肉

孕期建议多吃点牛肉哦，牛肉是高营养的食物，铁元素比较丰富哦，可以帮助补血哦。而且牛肉还有蛋白质以及叶酸成分，所以可以帮助提高孕妇的免疫力以及胎儿的发育哦。

以上就是关于孕妇适合吃什么的详细介绍了，小编想说，孕期可以适当的吃吃哦，这些食物对于母婴都是有好处的。