心脏病吃什么对心脏好

心脏病的危害极大,是因为心脏病发作可能是渐进性的,在发作前几周先出现心绞痛。但它也可能在毫无预兆下猝然发作。心脏病发作的疼痛轻重不一,有的是胸部的一种紧缩感,有的是一种极其痛苦的爆裂性感觉，那么，心脏病吃什么对心脏好？

1、吃什么水果对心脏好

1.1、苹果:美国研究表明,经常吃苹果或喝苹果汁的人,患心脏病的几率得以明显下降。这是因为苹果中含有大量的抗氧化剂,这种物质能够防治心脏的以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量,从而降低了心脏发病的危险性。

1.2、蓝莓:蓝莓中的花青素可以保护心脏健康,而且它还富含鞣花酸,β-胡萝卜素,叶黄素,C,叶酸,镁,钾和纤维。

1.3、香蕉:想要,不单是少吃钠(盐),也可增加钾的摄取,有助于加速钠排出体外,维持心跳稳定,预防高血压与中风,而香蕉就是含钾高的水果。此外,肚子饿时吃根香蕉充饥,里面所含的果胶可让分解成葡萄糖的速度较慢,血糖不会因此一下子起伏太大。

1.4、草莓：哈佛大学的研究发现,常吃草莓或蓝莓等富含花青素的人,得到的风险比一般人低8%。因为花青素是一种强力抗氧化剂,可帮助血管畅通,血流顺畅,因而降低高血压风险。

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