|
《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样就是瑜伽的最高境界。  瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着，他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说，由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的，可以说，瑜伽冥想是最强有力的预防性医药。 瑜伽冥想练习者也更能做到放弃那些对其健康有摧残力的坏习惯，如饮酒、吸烟、**。不正当*行为等等。瑜伽冥想是确保再作与精神两方面都健康的关键方法。 冥想姿式和方法: 以金莲花的姿势坐好(左脚放在有大腿上，右脚同时放在左大腿上)，如果不能做莲花生，可以跪地把两脚拇指相交，然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松，但不弯曲，掌心向上或向下均可，放在膝盖上，把注意力集中在眉心窝。 开始时，按一种舒适的瑜伽坐姿安静地坐好，取限微闭。深长地呼吸。高度注意每次吸气和呼气。每次呼气，用可以听见的声音念诵"唤姆哈瑞埃姆"。非常专注地听这语音。每次吸气，心里对自己默念瑜伽语音"唤姆哈瑞唤姆"。继续做这个练习至少五十次。如果你的心灵游离开去，不注意语音，就把它轻轻地引回来。既不要强行集中注意力，也不要让你的心灵毫无控制地东荡西游，散漫无归。 |
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 高血压有哪些症状表现，五大信号最明显
- 所以被高血压缠身时都不知道。那想知道高血压有哪些症状表现吗?这可能就是高血压缠身了。头晕头痛其实高血压最典型的就是头晕头痛的症状了。会出现持续性的头晕,据说高血压的还账会因为血液的问题,肢体麻木你在平时…
- 性骚扰有哪些危害？影响还是挺大的
- 并且在他们的心目中对性骚扰的了解程度不高,对女性性骚扰的发生会导致女孩子对异性的恐惧和厌恶感,甚至有些人还会产生报复异性的心理,她们未来的生活会在厌恶和恐惧中挣扎,内心变得非常的脆弱和恐惧,对她们性格的形…
- 男人不易知的女人心思 如何猜透女人的内心
- 男人不易知的女人心思！人们常说“女人心，海底针”，来描述女人的心思难猜，还有的说女人“翻脸比翻书还快”来说明女人心思变化非常快，那么女人的心思到底有多难猜，下面小编就来给大家揭秘男人不易知的女人心思！…
- 体内射精什么感觉？揭秘女性的内心真实感受
- 体内 射精 什么感觉？揭秘女性的内心真实感受 夫妻爱爱时刻很甜蜜，但是也要注意爱的不要太自由，如果你不想要孩子的话。男性或许会由于高潮而出现射精的状况。生殖器无障碍融合，男性 体内射精 可能导致怀孕。男性…
