设为首页收藏本站网站地图RSS订阅最新知识
漂亮女人街
脸部护理
当前位置 | 主页 > 养生保健 > 食疗养生 > 正文

调理贫血头晕食谱清蒸鲈鱼

发布时间:2017-12-07 19:54 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

   对于经常贫血的女性,要适当吃些补血的鲈鱼,常见的做法就是清蒸,保留营养不流失,肉质鲜嫩,非常的好吃,百吃不厌哦。

  【调理贫血头晕食谱清蒸鲈鱼】

  主料:鲈鱼500克 、

  辅料:油适量、盐适量、生姜1块、大葱段适量、蒸鱼豉油2勺、生抽1勺、白糖3克、白胡椒少许、温开水50毫升、鸡精1克、料酒适量、干红红辣椒2个、

  步骤:

  清蒸鲈鱼的做法步骤1.鲈鱼请店家去鳞去鳃去内脏,洗洗干净

  清蒸鲈鱼的做法步骤2.用刀顺着鱼脊背切开一道小口,防止蒸后变形,鱼身两侧各切三刀,放入生姜片,鱼肚入大葱段,生姜,周身抹盐腌制

  清蒸鲈鱼的做法步骤3.片刻后,加入料酒腌制20分钟左右

  清蒸鲈鱼的做法步骤4.部分生姜和大葱切丝,入温水浸泡至弯曲

  清蒸鲈鱼的做法步骤5.制作料汁:取一小碗,入蒸鱼豉油2勺,生抽1勺,糖1勺,白胡椒,盐,鸡精适量,温开水50ml搅拌均匀

  清蒸鲈鱼的做法步骤6.圆盘放大葱段,生姜片垫底,以便于鱼身底层空气流通

  清蒸鲈鱼的做法步骤7.放腌制好的鲈鱼

  清蒸鲈鱼的做法步骤8.大锅水烧开后,将鲈鱼放在蒸片上,再将料汁连同碗一起放在上边

  清蒸鲈鱼的做法步骤9.盖锅盖大火蒸8-10分钟,虚蒸5分钟出锅

  清蒸鲈鱼的做法步骤10.倒去蒸鱼盘里的汁水(腥味重),移入干净的鱼盘,撒上生姜丝,葱丝

  清蒸鲈鱼的做法步骤11.浇入蒸热的料汁,另起锅热油泼制,放入用剪刀斜剪的干红辣椒装饰

  清蒸鲈鱼的做法步骤12.成品

  鲈鱼的食用效果

  1.益肾安胎

  鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。

  2.补肝益脾

  补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

  3.维持神经系统的正常

  铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

更多调理贫血相关阅读
1 .蛋白尿怎么调理?推荐六款药膳对付蛋白尿
2 .贫血的人不能吃什么 贫血的人要注意什么?
3 .贫血的发病率极高?教你八大预防对策贫血
4 .胃寒吃什么调理? 6种健脾暖胃药膳让你远离胃寒烦恼
5 .日常如何调理饮食健康? 试试这样有助于养颜减肥
6 .饮食调理使伤口愈合得更快 伤口愈合吃什么好?
标签: 调理贫血
欢迎转载至网站、微信。请注明来源:漂亮女人街 www.roadlady.com 谢谢合作!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线-------------
------分隔线-----------
热点调理贫血知识
精彩调理贫血图文推荐
广告联系QQ | 美容新闻 | 皮肤测试 | 化妆品评测导购 | RSS订阅 | 网站地图 | 设为首页 | 收藏本站