女性饮食常见的两大误区

人们需要通过饮食为身体补充营养，所以说，每天都要吃很多很多的食物，但是要记住，食物可是随便吃的，要懂得选择，而且要适可而止。下面介绍几个女性饮食误区，为了健康着想，请一定要选择健康的食物进食。

女性饮食误区

误区一、经常喝咖啡

咖啡不知道从啥时候开始，很容易办公室女白领很喜欢饮用。尤其是下午的时候，工作一会儿感到觉得困倦以后，就喜欢喝咖啡。觉得喝它能够提神，而且看着电脑，喝着咖啡的样子，看起来觉得很优雅。但是小编提醒，咖啡不适合常喝，因为其含有的多酚类物质，会与人体内的铁形成盐类，而且这种盐类很难被溶解掉，从而影响人体吸收铁质，从而造成贫血问题。

误区二、不爱吃肉

很多女人觉得肉食吃了会胖，因此，平日里都不爱吃肉，每次吃肉都是吃一点点，而且甚至有人一点肉都不碰，之选择吃蔬菜和水果。这样子是不对的，想要身体健康的话，需要荤素搭配，如此身体才能获得足够的营养。比如说肉类中含有蛋白质、脂肪、铁质等等，这些都是身体所需的养分。因此，平日里女人们要适当吃点肉，比如说猪瘦肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉等等，都是挺不错的，适当进食也不会导致身发胖。

除了这两点之外，小编提醒，吃沙拉其实没有办法减肥。因为女性们不管是在制作水果还是蔬菜沙拉的时候，为了添加味道，都喜欢添加不少的沙拉酱。这种酱热量很高，而且用来制作的沙拉时所倒入的量又比较多，所以说，想要通过吃沙拉减肥是达不到效果的。