胖MM必看手臂减肥妙招

　　手臂太粗怎么办?粗胳膊一点都没有女性的柔美感，女人难道不应该拥有纤细的美臂吗?减肥瘦身针对不同的身体部位，有不同的减肥方法。那么手臂减肥妙招是什么呢?运动减肥同样适用手臂减肥，如何运动才能拥有纤纤玉臂呢?下面小编就与大家分享手臂减肥妙招。

　　肘关节对顶

　　双臂弯曲，抬至胸前，将双臂肘关节相对，利用手臂的力量将其相向用力顶着，片刻后再缓慢放松，如此反复练习直至手臂感到酸累。这个简单运动能使你的手臂肌肉变得紧实，还能促进手臂脂肪燃烧，让你轻松练就出细臂。

　　轻揉手臂

　　将双臂屈肘抬至胸前，尔后利用右手指腹的力量轻轻的按揉左手臂，直至其感到略微发热，尔后双手交替练习上述运动，该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂更显纤细，常这样按揉能让你轻松瘦出纤细美臂。

　　挥动手臂

　　挺直腰身，双臂垂于身体两侧，利用手臂的力量将双臂向上高抬，同时挥动着双臂，直至其感到酸累。这样能使你的手臂变得更加紧实，还能促进其脂肪燃烧，让你在挥动中就能摆脱赘肉的烦恼，从而达到减肥的效果。

　　抓捏手臂

　　双臂略微弯曲，利用右手指腹轻轻的转捏左手臂的赘肉，直至其感到略微酸痛，尔后双手交替练习上述动作直至其感到酸累。这个简单的运动能使手臂的脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而练就出纤细美臂。

　　以上这些小动作看似简单，但却是手臂减肥妙招，只要你能坚持下来，那么你也能够拥有纤纤美臂，如果你不满意自己的手臂，那么就试试以上手臂减肥妙招吧。