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怎样确认自己是否溜肩

发布时间:2018-04-25 11:02 来源:www.roadlady.com 点击:0
今天就来说说姑娘们为之困惑的溜肩,首先会让人看起来脖子短粗。因为斜方肌和肩膀连到一起了,直接忽视了肩膀的存在,还会在视觉上加粗脖子的粗度。那么如何判断以及纠正? 相信许多人都会发现模特走起路来总是比平常人有气势,而且穿衣服也非常好
今天就来说说姑娘们为之困惑的溜肩,首先会让人看起来脖子短粗。因为斜方肌和肩膀连到一起了,直接忽视了肩膀的存在,还会在视觉上加粗脖子的粗度。那么如何判断以及纠正?

怎样确认自己是否溜肩

相信许多人都会发现模特走起路来总是比平常人有气势,而且穿衣服也非常好看,这其实不仅仅是由于他们都拥有一双大长腿,而且,很多时候就是因为他们拥有一个完美的平肩。只有拥有平肩的人才能够把衣服撑起来,然后才可以穿出自己的气势。

但是现实中,却有许多人由于各种各样的原因,导致溜肩这一种情况出现。那么想要改善自己溜肩的情况,首先就是需要了解什么是溜肩。接下来就让小编带大家一起去探索一下吧。

怎样确认自己是否溜肩

一、溜肩的判断方法。

1.最方便的一个判断方法就是看脖子的根部与肩膀所成的角度。

其实就是脖子的根部的一条水平线,然后跟肩膀的线条,形成一个夹角,如果夹角小于15°的话,那么这就是平肩;如果夹角是大于20°的话,就是溜肩。这是因为溜肩的人肩膀两端下垂,越严重,角度就越大。这一个测试方法可以说是非常的科学。有条件的话,不妨可以试一下。

怎样确认自己是否溜肩

2.如果觉得上面的方法比较麻烦的话,而且自己实在是不会看的话。那么可以判断一下自己脖子后面,也就是与肩膀相连接的地方的肉是不是比平常人更加的厚?如果是的话,那么就非常有可能是溜肩。然后也可以根据肩膀的形状来判断,因为平肩的人的肩膀就像一条直线一样,溜肩的人的肩膀更像是一个半圆。

怎样确认自己是否溜肩

二、溜肩的原因。

1.大部分都是由于基因遗传所导致。

溜肩所形成的原因,主要是因为骨骼之间的构造,有一些人的肩胛骨与脖子的之间的夹角,本来就比平常人大。那么,这很大一部分原因就是由于先天性的一些基因所导致。因此,由于这个问题所出现的溜肩,是无法彻底改变的,只能通过一些后天的辅助进行矫正,尽量改善这个情况。

2.不良习惯所造成的。虽然说大部分都是先天性,但是也有小数是由于后天的原因所造成的,这跟不良的生活习惯有非常大的影响,例如经常驼背,或者是垫太高的枕头。然后导致颈椎变形以后,就出现溜肩的情况。因此这就需要寻找自己是否是由于不良的坏习惯所造成的问题,然后,通过正确的方法再进行逐步的改正。

怎样确认自己是否溜肩

三,如何纠正溜肩。

1.耸肩法。

这一个方法可以说是最为简单易学。就是平时有空的时候,例如在坐着或者站着的时候,先把整个人身体坐正了,然后再慢慢的将肩膀耸起来,坚持十秒以上,保持不动,感受肌肉的发力,再慢慢的放下去,如此循环几个来回,每天大约做3到4次,相信过一段时间很快就可以看到成效。

2.手臂上举法。

首先,将双腿打开,与肩同宽,然后再在用双手提重物,建议是两边重量一样,然后,再将双臂举起,慢慢的提起手臂,直到与地面持平之后,再慢慢的把双手放下去。然后每次重复约十次。相信过不了多久,就会发现溜肩的情况得到了改善。

怎样确认自己是否溜肩

3.改变不良的生活习惯。

许多人都是因为不好的站姿或者是坐姿所导致溜肩的情况出现。例如经常驼背等。那么,有空不妨可以学习一下芭蕾的舞蹈或者是体操,能够有效地改正这一情况的出现。因此,建议还是要改正不良的生活习惯。

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