常练搏击健美操可瘦身

　　最近，有很多女性都喜欢上了搏击健美操。从美容护肤的角度考虑，搏击健美操不仅是运动减肥法之一，它还能让女性的身体曲线变得更完美。究竟，搏击健美操的瘦身效果如何?下*做了具体介绍。

　　第一：大明星热衷的健康瘦身法

　　搏击健美操在激烈的音乐中，加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。让你在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，肌肉力量瞬间爆发，张弛有度的肌肉训练从而让肌肉紧致，线条更加流畅。安吉丽娜.朱莉就是搏击健美操的热衷粉丝，在她看来这是让自己身材完美的最佳运动。

　　第二：全身运动，让身材更紧致

　　搏击健美操需要四肢有很好的协调，全身肌肉在配合各种出拳、踢腿等动作时进行的拉伸与紧绷很好的锻炼了各个肌肉群。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式，知道吗，麦当娜、的完美腹肌，有它的一份功劳哦。

　　第三：完美身形三周就能看见

　　搏击健美操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量足足比普通健美操多2倍，堪称是效果十足的'瘦身'运动。只需每周保持3~4次，每次至少30分钟的锻炼，三周的密集练习就能塑造完美身形。

　　第四：让你的Sexy魅力UP

　　搏击健美操要求出拳时，腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平时不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是舒解情绪和压力的好方法，从而达到宣泄情绪、减轻压力的效果。

　　所以说，经常练习搏击健美操的好处有很多，它不仅能帮你减肥瘦身，还能让你放松心情，减轻压力。如果你对搏击健美操感兴趣，那就赶紧来试一试吧。搏击健美操的练习，要在专业人士下来学习。