三分钟瘦脸操 帮助你快速瘦脸

　　很多朋友都希望自己的脸可以再瘦一些，所以使用了很多瘦脸方法，但是，都没有取得很好的效果。今天，教大家一款三分钟瘦脸操，通过简单的运动减肥，就可以起到瘦脸的效果。下文就具体介绍了运动方法。

　　Step 1 表情肌按摩

　　1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

　　2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

　　3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。

　　Step 2 大笑瘦脸操

　　1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲，手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。

　　2、然后上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开，令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰，同时抬头，张大嘴巴大口吸气，保持3秒。

　　Step 3 头颈伸展运动

　　1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置，将头部向前压下，力度要适中，并且缓慢呼吸。

　　2、换成右手扶着头顶偏左后的位置，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。

　　3、然后双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。

　　以上就是三分钟瘦脸操的简单方法。通过坚持，你就可以收到不错的瘦脸效果。运动减肥，一直都是一种非常好的瘦身效果，无论是脸蛋，还是身材，只要通过恰当的锻炼，就可以起到瘦身的效果，所以，爱美的你，赶紧行动起来吧