利用饮食减肥最容易出现的误区

　　最近一个减肥成功的朋友跟我聊天，期间他讲了好多他在美容院里做的各种减肥项目，有成功有失败。同时也用自己的成功经历来告诉大家一个个减肥的误区。其中饮食减肥的误区引起了我的注意，在此我给大家分享一下吧

　　不吃早餐

　　有人认为，不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪，但这是个超级大错误。最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现，不吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现，不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时，大脑的奖励中枢异常活跃。事实上，不吃早餐后身体血糖很低，人就会特别想吃东西，反而对食物更无抵抗力，这导致人们之后摄入过量食物。

　　健康食品，多多益善

　　对健康食品，很多节食减肥者有一种“爱吃多少就吃多少”的心态。但事实上，有些健康食品会让人上瘾，从而导致过量摄入。像开心果、花生等健康食品富含脂肪，它们经常诱惑原本“就吃一个”的人们放弃态度。吃得多了，健康食品也就成了减肥杀手。

　　平时节制，周末暴饮暴食

　　如果你认为已经连续过了五天有节制的饮食生活，到了周末就可以“好好款待自己一番”，汉堡、冰激凌、蛋糕，想吃什么就吃什么。那么你得小心了，因为只要两天胡吃海喝，就能抵消五天辛苦坚持的成果，营养专家警告说。“如果一个人在周末时总想暴饮暴食，那就表明他在平时吃得不够。所以他迫不及待地等待周末大吃一顿。”

　　要想减肥，绝不碰脂肪

　　人在减肥时最害怕得到的东西就是脂肪，所以通常只吃低脂肪食物。而事实上，减肥成功者每天摄入的热量有30%都来自脂肪。脂肪非常抵饱，不吃脂肪的人会一直处于吃不饱的状态，这也是为什么他们在节食后加倍地摄入蛋糕、饼干、冰激凌等高脂肪食品。另外，脂肪富含维生素A、D、E和K，是人体必不可少的要素。

　　以上是我给大家分享的饮食减肥的误区，看到这里相信大家对减肥的误区的认识才刚刚开始吧，要不是那个在美容院减肥的朋友分享其经验，我想大家也不知饮食上会有这些误区吧!减肥方法很多，需要我们擦亮眼睛正确对待!