每个女人都是爱美的,肥胖的身材,不仅影响外观的美丽,还对身体不好,能引起很多的疾病,所以美女们都在积极的减肥,美容,可是有好多人都不知道减肥的陷阱,减肥误区,下边就交大家怎么识别减肥的陷阱。 亮丽的颜色 看到翠绿的蔬菜、鲜红的西红柿汁、粉红色的冰激凌,都不禁会令人食欲大振,像红色、橘黄色、亮黄色这些暖颜色能刺激你的情绪和食欲,所以你会吃得更多。 尽管我们不能对这些颜色闭上眼睛,但如果我们了解它,可以把它作为一个“刹车”标志。 快节奏的音乐 研究表明,听着快节奏音乐吃饭的人,每分钟吞下的勺数(平均为5勺)比听慢节奏音乐或没有听音乐的人的勺数(平均为3~4勺)多。所以如果你喜欢在晚餐时听音乐,选择一些缓慢舒畅的轻音乐。 睡眠不足 睡眠不足时,食欲会增加,这可能是因为当你睡眠不足又必须清醒的时候,会产生一种厌烦、焦躁的情绪,吃东西被作为一种安慰和陪伴。所以,在你挑灯夜战后,也不要用高热量的食物作为奖赏。 聚餐 据研究,餐桌上的其他人对你最终吃多少影响很大。与别人一起吃饭比自己单独吃饭平均能多摄入44%的热量,而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加的,不管是在家中还是在饭店里,也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐时应懂得怎样控制自己。 太多的选择 当我们看见不同颜色、不同味道、不同形状、不同花样的一排排食物时,身体内会产生一种本能的冲动,导致我们多吃。 因此,为了你的体型,少吃自助餐,如果不可避免,尽量在盘子里多放点蔬菜、水果,以便给肉类、比萨饼、面包少留点地方。 减肥的陷阱有好多,减肥误区也特别多,三十岁以后得女人们,她们到了这个岁数,皮肤开始下垂,松弛,没有弹性,干燥,到了这个时候她们一边开始疯狂的做美容,减肥,一边又管不住自己那张可爱的小嘴啊。
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