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用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢?即使是最冷静、最理智的女子，也要抽出点儿精力来对付每月一次的“PMS”综合情绪反应。我们身体中的三种主要的荷尔蒙--雌性激素、孕酮(孕激素) 和睾酮(**激素)，任何一种的缺席或*工都可能影响你的体能、思想和情绪。 研究发现：体内荷尔蒙越多，体能状况就越差，在*经期尤其明显。所以，女运动员在参加重要比赛时都要尽量避开*经周期，因为这个时段是体能最差的时段。根据*经周期的不同阶段采取不同运动方式是健身的新概念。 我们虽不是运动员，却也是忙碌的都市女性中的一员。科学安排自己的健身计划既节省时间又效果显著，那么WHY NOT? 荷尔蒙影响瘦身效果 根据荷尔蒙的波动制定健身计划?闻所未闻，这是最新的科学发现。研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。 运动专家建议：根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。 所以，女运动员在参加重要比赛时都要尽量避开*经周期，因为这个时段是体能最差的时段。根据*经周期的不同阶段采取不同运动方式是健身的新概念。 |
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