|
造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛，今天小编就为你推荐三步瘦脸操，绝对还你一张精致瓜子脸。 鼓腮法 1.像吹气球一样，鼓起腮部。 2.用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。 功效： 最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。 抚脸法 1.两手掌摩擦36次，产生热感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相对齐，然后轻柔的沿着脸颊上下做36次摩擦，手指移到上方时呼气，下降时吸气。 2.用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。 使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。 狮子式 1.以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。 2.双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。 3.以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。 4.吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。 小贴士： 初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。 |
上一篇：简单易做又实用的瑜珈术
下一篇：减肥不缩胸秘籍
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 出现大小脸怎么办
- 大小脸的情况怎么形成的 一般来说，日常生活中有两种情况会让女生们逐渐变成大小脸。一种是睡姿不正确，老是偏着一侧睡眠，导致睡的一侧脸部不断往内收敛而变窄，而另一侧则会因长期松弛而变大。另一种情况则是由于…
- 如何瘦脸？这几个方法让你拥有精致的小脸
- 俗话说爱美之心人皆有之，很多人对于自己的外貌形象非常重视，尤其是对于女孩子来讲，外在的形体特征就更加重要了。而在生活中有也有很多女孩子经常会为脸大、脸胖等原因而感到烦恼，想要消除烦恼就要让脸部得到锻炼…
- 怎么瘦脸最快小窍门，六个方法帮你快速瘦出小脸
- 亚洲女生的脸型骨胳是平面的，所以看起来脸大，如果是额头窄的女生就会显得两颚更宽。很多女生都是身上不胖，但是脸上有肉，这种情况要怎么瘦脸呢?六个办法让你不用医美整容也能有小巧脸庞。 怎么瘦脸最快小窍门 一…
- 女人吃什么可以丰胸又不胖，这三款家常丰胸食谱靠谱
- 女性想要 丰胸 的话，最好是从生活饮食开始下手，通过食物营养来改善自己的胸围是最好不过的 健康 方法，还是没有副作用，还能再丰胸的基础上帮助你瘦身 美容 。女性想要胸前有料？那就在日常饮食中加点料就可以。日…
- 女性产后吃什么能丰胸？这三款超有效丰胸食谱
- 现在很多女性在生完孩子后身体都会出现一些变化，有的宝妈们在生完孩子有出现乳房下垂而感到比较苦恼。而且傲人丰满 ，那么如何做才能拥有傲人的上围呢?今天小编就给新妈妈们带来产后 丰胸 经验 ，这次推荐三款丰胸…
