酸奶沙拉可以配什么水果

水果酸奶沙拉大家都不陌生，尤其是对于减肥人士来说，应该都吃过水果沙拉，因为如果和那些油炸食物相比，它们的热量相当低。

所以很多想减肥的人，他们都选择来吃水果沙拉，而且如果你配的水果热量低的话，效果就会更好，同时还美味。那我们平时可以怎么来配呢？哪些水果的热量才低呢？下面小编就为大家介绍一些常吃的低热量水果，让大家享受美味的同时，又可以减肥。

⒈草莓

草莓是颜值很高的一种水果，女性尤其喜欢，因为它外表红彤彤的，很惹人喜爱。在水果当中，它的热量很低，为每一百克31大卡，这样低的卡路里，是可以天天吃的，那我们做酸奶沙拉的时候就可以选择草莓，我们可以整个放进去也可以切半再放进去，反正是自己喜欢的就可以。就算不做水果酸奶沙拉，平常我们也可以多买来吃，因为含有很丰富的维生素。

⒉苹果

在平常的水果摊上，苹果总是尤其多的，而且它也是较常见的水果之一，小编也相信苹果是家庭的基础水果，客厅上总会摆上那么几个苹果。更有句熟话说，一天一苹果，医生远离我。

确实，每天饭后半小时吃一个苹果，对身体确实很有益。而我们在做水果酸奶沙拉的时候，苹果也是可以有的，你可以先把苹果削皮，再切成块，当然如果你能忍受苹果皮，那也不用削，因为苹果皮含有很多的维生素c。

⒊猕猴桃

猕猴桃也就是奇异果，很多人都知道猕猴桃含有丰富的维生素c，有水果之冠之称，它的确不辜负这个称号，而且看它的果实，也让人很有食欲。为什么这么多妹子都选择吃奇异果？第一是由于它的热量低，才是每一百克21大卡，第二是它真的很有营养，对肠胃也有好处，同时还可以美白皮肤，岂不乐哉！而且奇异果和酸奶沙拉一起吃的话，味道会更好。

⒋梨

相对苹果来说，梨可能少吃一点，但我们有经常听过冰糖炖雪梨，这对我们的喉咙以及咳嗽很有帮助。这是含有很高水分的一种水果，同时也含有丰富的纤维素，热量为每一百克50大卡，也不算高，也适宜在减肥期间吃，所以在水果酸奶沙拉里，我们也可以加入它，尤其是在夏天，吃梨是很好的一个选择。所以我们也经常在水果酸奶沙拉里加入梨。

⒌西红柿

西红柿既是蔬菜，又是水果，而如果在水果摊上的话，经常看的是小小的番茄，那也叫圣女果，大家也知道，如果是减肥的话，西红柿也是必选的蔬菜或水果之一，它的热量也才每一百克21大卡，如果把它加进去，整体也会美观很多，也更有食欲，所以西红柿也是一个不错的选择。

以上这些都是经常用于做水果沙拉的，都是低热量食物，很适合减肥人士吃，大家可以去试试，看看这样的味道如何？

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