松子能够减肥吗

想要成功的减肥， 那么自己应该格外注重日常饮食的选择，同时也应该多运动，因为饮食的结合才可以更好的，燃烧身体多余的脂肪，达到理想的减肥成效，而在饮食当中你有认识和了解过松子是否可以起到很好的减肥功效吗？现在就为大家来详细介绍一下，松子的减肥作用。

松子仁的热量和减肥功效 别名：海松子、新罗松子 热量：698 大卡(100克) 分类：坚果种子，树坚果类 松子，又叫罗松子、海松子、红松果等，为松科植物红松的种子。唐代的《海药本草》中就有海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿的记载。在人们心目中，松子被视为长寿果，又被称为坚果中的鲜品，为人们所喜爱，对老人最有益。

营养价值

1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂， 预防心血管疾病;

2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;

3. 松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物 ，也是女士们润肤美容的理想食物;

4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘 ，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。 食用效果 性温、味甘，入肝、肺、大肠经; 具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效; 主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽 ，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

事实上如果能够注意一些饮食的选择的话，确实可以帮助我们起到减肥的功效， 但是大家也应该注意了解到，想要成功减肥，并不仅仅是说使用这些食物就够了，平时要注意各种食物的搭配，还有科学的运动，这样才能让你的减肥更加轻松。