当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 减肥食谱 > 正文

苦瓜怎样吃才能减肥呢?

发布时间:2019-05-09 12:31 来源:www.roadlady.com 点击:0
苦瓜是比较家常的,但实际上苦瓜的营养价值比较高,可以帮助我们降低胆固醇,降血脂,还可以起到清热解毒的效果,而对于减肥瘦身来说,苦瓜也是必不可少的,尤其是,苦瓜汁,效果更好, 一、苦瓜性寒凉;减肥就是利用了苦瓜的这一特点。 1用它的寒凉来去除夏日的闷热,

苦瓜是比较家常的,但实际上苦瓜的营养价值比较高,可以帮助我们降低胆固醇,降血脂,还可以起到清热解毒的效果,而对于减肥瘦身来说,苦瓜也是必不可少的,尤其是,苦瓜汁,效果更好,

一、苦瓜性寒凉;减肥就是利用了苦瓜的这一特点。

1用它的寒凉来去除夏日的闷热,燥热,是夏日祛暑的好帮手。

2每天生吃一根,可以分着吃,还可以慢慢吃掉整根,建议大家分段实用。

清洗干净,中间分开,去瓤,就可以食用了。

二、苦瓜煮熟食用;苦瓜如果是经过烹饪煮熟,就不会很寒凉。

1推荐菜谱,苦瓜炒肉。

2制作方法;(苦瓜一个,洗好,切好,去瓤,适量肉切好)。

3把肉先炒熟,在乘出来。下切好的苦瓜,炒4-5分左右,熟了就可以,放咸盐。

4把肉放进锅里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出来,翻炒均匀即可。

三、家常凉菜;苦瓜凉拌。

1苦瓜一根,洗净,去瓤,切成薄片。

2用盐水浸泡苦瓜片一会,让苦味少一些。

3把水分控干,加入醋,拌匀即可实用。

四、苦瓜蜂蜜汁;还在为苦瓜的苦涩而闹心么。

1苦瓜洗净,去瓤,切块,放入打汁机里面,就是苦瓜汁的做法步骤。

2最后的时候,按自己的喜欢,放入适量的蜂蜜,用勺子搅拌均匀就可以了。

3效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感绝对会很舒服,可以接受。

相关专题: 饮食减肥

相关资讯

夏季吃什么减肥效果最好最快,推荐六大瘦身食物
那你知道如何有效的饮食减肥吗?其实不少的食物都是帮助燃烧脂肪的帮手哦。那下面就带着大家去瞧瞧吃什么减肥效果最好最快哦。据说吃苹果也可以帮助减肥哦。苹果富含果胶及食物纤维,番茄吃什么可以帮助减肥呢?番茄为…
刮油瘦身汤怎么做
苹果红枣汤 苹果清甜爽脆,有生津止渴的作用,同时苹果中含有丰富的维生素和苹果酸等物质,能够有效的代谢出身体中过剩的热量,红枣和姜片的作用更是不言而喻,三者搭配煮成一锅清甜的刮油汤,不用加糖都很甜,喝完…
减肥瘦身计划
第一天:早餐:一颗水煮蛋、一个苹果、一碗无糖八宝粥;午餐:150g杂粮饭、一份蚝油生菜、一份西蓝花水煮鸡胸肉;晚餐:一碗稀饭、一碗冬瓜豆腐汤、200g苦瓜炒蛋。 第二天:早餐:一颗水煮蛋、半个火龙果、一根水煮…
喝绿茶能减肥吗
绿茶抗衰老 绿茶中含有抗氧化剂成分,这种成分能够有效的抵抗身体老化。因为人体的新陈代谢的过程,如果过于的氧化,会产生大量的自由基,就会加速衰老,也会使得身体细胞的受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂能…
减肥餐怎么吃一日三餐?这三个营养减肥餐轻松瘦身
减肥 是一个不断积累的问题,积累变成了质变。很多人发现减肥很难,不知道从哪里开始。现在我们将介绍一种简单有效的减肥方法。大家都知道少吃多运动可以有效减肥,但很多人就是不想运动太多。健身房太远,跑步太用…