|
想要一个人一天不吃零食可以，但是长期下去一个月不吃零食似乎太难了，那对于健康减肥人士来说更是难上加难了，一般比较肥胖的人士都是比较喜欢吃零食的。那么，如何在减肥期间既可以吃零食又不影响减肥效果，这是许多美眉关心的话题了。下面让我们来看下食物大PK，了解如何正确选择减肥食物，更轻松的减肥成功。 ㈠吐司VS煎饼 winner：吐司，150个卡路里 大家都比较了解一片吐司所含有的脂肪和热量是比较大的，而煎饼所含有的热量是不亚于吐司的哦。一吐司配着煎蛋来吃可以增加蛋白质，比起煎饼味道和水分都更好，也不需要像煎饼那样浇上糖浆来调味。 ㈡甜甜圈VS芝士百吉饼 winner：甜甜圈，260个卡路里 许多女孩都很喜欢吃甜甜圈，听起来也比较好听哦，不过它所含的热量比百吉饼要少许多哦。 ㈢水果麦片VS水果奶昔 winner：水果麦片 在逛街的时候，都会不由自主的吃一些水果奶昔，然而它所含有的热量和脂肪可是比较大的哦。燕麦可以有效地降低人体的胆固醇。虽然它所含的热量并不算低，但由于它低糖，还具有通便的作用，能够改善血液循环，因此是很好的减肥食品。 ㈣血腥玛丽VS水果鸡尾酒 winner：血腥玛丽，125个卡路里 鸡尾酒和玛丽相比，鸡尾酒中含有的糖分比玛丽多一些。而且血腥玛丽中的番茄汁含有的糖分更少。所以，去酒吧的时候可以选择喝血腥玛丽。 ㈤烤鸡肉三明治VS凯撒沙拉 winner：烤鸡肉三明治，340个卡路里 很多人都了解三明治的热量和脂肪是比较多的，因而在选择食物的时候选择了沙拉，不过沙拉真的营养健康吗？沙拉看起来是很健康，但是凯撒沙拉比起烤鸡肉三明治多出四倍脂肪和150个卡路里。 这几种零食大家在平时应该都会去食用吧，如果您比较喜欢吃奶昔，可以在健康减肥期间改为水果麦片，不仅可以增加体内的营养元素，而且还可以更好的达到减肥效果。 |
上一篇：减肥食谱之秋葵小炒
相关专题：
饮食减肥
相关资讯
- 梨型身材怎样改善
- 改变饮食习惯梨型身材的人在改善形体时不要刻意节食,每一餐注意营养均衡。中午可以适量吃一些瘦牛肉和蔬菜,晚餐稍微减少进食量,水果和蔬菜中的维生素E和纤维素可以促进代谢,紫菜、猕猴桃和红豆都是有益于梨形身材减…
- 如何提高减肥成功率，平时做好四件事
- 减肥是很多朋友都会做的事情,而且大部分的人都想要减肥,但有些人知道减肥是需要技巧的,那你知道要怎么做才能提高减肥的效率呢?这些可以帮助提高减肥的成功率哦。运动想要减肥,建议减肥的朋友可以选择在傍晚或者是早…
- 怎样吃出好身材
- 合理控制碳水化合物摄入有很多人在减肥期间不敢吃肉,但其实肉食里面提供的是蛋白,我们在减肥时需要高蛋白、低脂肪、低酮的、低碳的这样一些饮食,蛋白、脂肪、糖类的摄入,多吃粗粮杂粮食物日常饮食以米面类主食为主的…
- 肚子上的脂肪怎么减
- 有氧与无氧运动结合想快速的减掉腹部的脂肪,无氧运动用来提升肌肉质量,提高身体的基础代谢,多做些腹部肌肉的训练就可以更好的紧致肌肤,而有氧运动着重会进行体内脂肪的燃烧及消耗,进行运动时把有氧放在无氧后,这样安…
- 夏季吃什么减肥效果最好最快，推荐六大瘦身食物
- 那你知道如何有效的饮食减肥吗?其实不少的食物都是帮助燃烧脂肪的帮手哦。那下面就带着大家去瞧瞧吃什么减肥效果最好最快哦。据说吃苹果也可以帮助减肥哦。苹果富含果胶及食物纤维,番茄吃什么可以帮助减肥呢?番茄为…
