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吃哪些蔬果有利于修身减肥

发布时间:2019-05-09 20:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
许多人认为吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。这是因为这些人减肥时没有经过选择,过多地食用果蔬。 吃哪些蔬果有利于修身减肥 推荐:瘦身蔬菜全新解读 一是黄瓜、冬

许多人认为吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。这是因为这些人减肥时没有经过选择,过多地食用果蔬。

吃哪些蔬果有利于修身减肥

推荐:瘦身蔬菜全新解读

一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。

二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。

三是芥菜。它能去掉人体内的脂肪,保持苗条的身材。

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粮食中以玉米减肥效果最佳,玉米中含脂肪、蛋白质都较少,食入后,因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸,而难以合成蛋白质,因而利于营养过剩型的肥胖者食用。

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