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现在流行骨感美，苗条的身材是女性的追求，很多人把减肥视为一生的“事业”，瘦了才是王道。很多人都在减肥的道路挣扎着，怎么都瘦不下来。黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。赶紧来看看黄瓜减肥食谱的做法吧。 一、凉拌黄瓜木耳 材料：新鲜黄瓜片500克、泡制过的木耳50克、加些许白糖、味精、酱油等调味品。 做法： 1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵。 2、黄瓜、胡萝卜切菱形片。 3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉。 4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉。 5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。 减肥效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。 二、柠汁黄瓜 原料：新鲜的黄瓜1条、柠檬1个、酱油，剁椒酱、醋、糖、盐、麻油、蚝油。 制法： 1、反黄瓜切成这样一小段一小段的。 |
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