最有效的自制减肥茶

现在已经进入夏季了，衣服穿得少了，体型问题就凸显了出来，尤其是女性朋友更是希望能赶紧减肥，有的通过节食，还有的通过吃减肥药，可到头来既花费不菲，又没得到什么效果，甚至于把身体都搞坏了，真是得不偿失呀，其实想减肥很简单，亲手制作一些减肥茶既健康又实惠。

下面就给大家介绍一款非常有效的自制减肥茶的制作方法。向大家推荐的是--荷叶山楂菊花茶。既然叫减肥茶，自然里面缺少不了茶，茶叶里的主要成分是茶多酚，茶多酚能够清除人体内多余的自由基、阻止脂质过氧化，提高机体免疫力，延缓衰老，对减肥有很大的帮助。

这里推荐一般选用绿茶或者茉莉花茶，现在正值荷花(莲花)盛开的季节，我们可以买到新鲜的荷叶，将荷叶洗净，去除掉茎的部分，只留下鲜嫩的叶子，然后用手将其撕成小片，放入锅中，加入适量清水，再加入几朵菊花(五、六朵即可)，干的鲜的均可，同样是洗净然后放入锅中。

再取来三十克左右的山楂，洗净切开，将山楂籽去除干净，放入锅中，最后放入适量茶叶，盖好锅盖煮开后五到十分钟关火。(如果是菊花泡茶可直接热开水冲饮，由于加入荷叶了，所以需要煮开。)等放置一会，温度适宜时，便可饮用了。还可根据自己的口味加入一些糖或蜂蜜。

需要注意的一点是，什么减肥茶都不是灵丹妙药，只有坚持长期饮用才会达到良好的减肥效果。在饮用荷叶山楂菊花茶的同时，还需要注意合理的饮食，并且要安排适当的运动，最好是户外运动，调整好身体的新陈代谢，这样，内外因一同起作用，才能达到标本兼治的减肥效果。