女人减肥时常见的两个误区

减肥是很重要的一件事，因为体重保持在标准的范围内，才能确保身体健康。因为过于肥胖将会引起各种慢性疾病，不想要身体出现疾病，体重超标的人，要记得及时减肥。建议打算减肥的女人们，要先了解一下减肥的误区，这样子当自己减肥的时候，才能避开它们，以免影响自己的减肥效果。那么女人减肥的误区有哪些呢?建议女人们来看一看。

女人减肥的误区有哪些

一、不做运动只节食

很多女人减肥的时候，运动几天就不坚持了，觉得运动太累人，不想要那么累。所以平日里就通过节食的方法减肥，经常早晚餐都不吃，而且中午就吃一点点。甚至一日三餐都不吃食物，饿了就喝水充饥。这样做虽然能够快速减掉好几斤，可是却会导致身体不健康。因为不吃食物意味着身体没有能量摄入，各大器官和系统，得不到养分的滋养。最终身体会变得非常虚弱，造成营养不良、贫血等问题。

二、每天只吃蔬果

在很多人的印象里，肉类中脂肪多，每天都吃肉容易让身体发胖。所以一些女人减肥的时候，选择每天只吃素食，比如说就吃蔬菜和水果，米饭、面食等也都不吃。这样吃虽然能够短期瘦下来，但是效果很容易反弹。体重减轻之后，很快就会恢复的。因为蔬果无法为身体提供全面的营养物质，提供的营养只有少部分，无法促进身体新陈代谢。

想要减肥效果好，不容易反弹，需要坚持荤素合理搭配进食。因为身体摄入全面的营养物质，才能够确保身体新陈代谢加快，更快代谢毒素和废物，避免脂肪堆积。所以说肉还是要吃的，比如说鱼肉、去皮的鸡肉和鸭肉等，脂肪少可以多吃。注意烹饪肉类的时候，一定要注意少放油，油腻的菜肴多吃也会导致体内堆积大量的脂肪，让人快速发胖。